方婷告诉记者，许多人总是把心理问题、精神疾病想像得很可怕，一提起就与“神经病”联系起来。这种想法是错误的。其实，精神科疾病包括重型精神障碍症、精神官能症、心身疾病。心理问题不在此范围内，就如正常人会患感冒一样，充其量只是得了“心理感冒”。
针对有些人明知道自己心理出现了自身难以解决的问题，却不愿去求助于心理干预解决实际问题，方婷认为这是一个误区。“遇到心理问题不可怕，因为这些问题并不是洪水猛兽，也不是他们想象中的‘精神病’，但要引起重视，不要讳疾忌医，任其发展，一些人的抑郁症、精神分裂症就是从小的心理疾病慢慢发展恶化形成的。一个患有心理疾病的患者，往往背后牵连着一个大家庭的痛苦。长期不解决的心理问题将会导致出一些难以想象的后果。能自我调节最好，如果较为严重，建议去找专业心理医生咨询，并做对应治疗。”
每个人都会有自己的心理问题，这就好比人的身体样貌总有值得改进之处一样，并非是什么“见不得人的事”。方婷建议大家可以经常进行“自省”，这样对每一个人正确认识自己的心理问题很有好处。如果所有人都能做到并且因此发现同时改正出现的问题，这就意味着给自己的心理做了美容，对心理健康大有裨益。譬如进行换位思考，设身处地为别人考虑一下。当与别人发生矛盾时，不妨暂时避开对方一段时间，或者找亲朋好友倾诉一下，这些都是促进心理健康不可缺少的技巧，而不是软弱或者无能的表现。
那么应该如何改善现代人的心理健康，避免因小事引发暴力争端，赵威认为，要积极提升对外界情绪的敏感度和寻找压力释放的出口，都市人心理如同一个高压锅，必须一段时间得到一定释放。否则，最终会因经受不起压力，而爆发严重的精神问题。在释放了和宣泄了本身的压力之后，同时要注意不能让自己成为激怒别人的最后一根稻草。要想做到这些，最重要的是要学会换位思考。由于现在的人都比较注重自我感觉，却往往忽略了他人的内心感受。如果通过换位思考，很多摩擦就变得微不足道。学会感受别人的悲伤和愤怒不仅是道德修养提升的表现，更是对自我的一种保护。
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