“我总是失眠，在哪都提不起精神，我现在一定处于亚健康状态。”“我最近特别容易累，又很健忘，估计处于亚健康中。”……近年来，这样的话我们常能听到。亚健康如今已是一个常见词，媒体的养生节目、保健品的广告宣传语中常能看到。不少商家还宣称，处于亚健康状态的人群，需要用各种保健产品来调理。对此，广西医科大学第一附属医院中医科主任凌江红教授表示，在调整亚健康、改善亚健康状态方面，祖国传统医学有着独特的优势。
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现状
我国有逾3/4的人处于亚健康状态
据凌江红教授介绍，对很多人来说，健康意味着没有病，而世界卫生组织（WHO）给健康下的定义是身体、心理和社会适应能力均处于一个良好状态。“一个人是否身心健康，可以用四个字来概括，那就是‘五快’‘四好’。”凌江红说，五快指的是食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快，代表躯体健康；而干劲好、情绪好、适应能力好、人际关系好这四好则是心理健康的表现。
去年中国社会科学院发布的《城市蓝皮书：中国城市发展报告No.9——迈向健康城市之路》指出，超过75%的中国人处于亚健康状态。WHO的一项研究结果表明：缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素，每年全球有320万人因为缺乏锻炼而死亡，每个国家有65%~85%的成年人由于没有足够的体力活动而健康受损。
亚健康的发生率如此之高，那么，亚健康的起因是什么呢？凌江红指出，亚健康的意思就是不够健康，是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态，亚健康人群往往是自觉不爽，但是检查无病。医学界普遍认为亚健康跟四大因素有密切关系，即过度紧张和压力过大、不良的生活方式和生活习惯、环境污染以及不良精神和心理因素刺激。处于亚健康状态的人常常有种种不爽，如精神疲劳、注意力不集中、记忆力减退、头晕目眩、头痛耳鸣、胸闷心悸、颈背腰膝酸疼、性机能减退等，有的人还容易出现反复感冒、慢性咽痛、口腔溃疡等症，更多的人有焦虑、抑郁、易激怒等心理特点。
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分析
无视亚健康可导致患病或突发性后果
29岁的小朱就是亚健康人群中的一员。
小朱是南宁一家外贸公司的外联主管，也是同事朋友眼中的工作狂，经常从早到晚忙忙碌碌，工作上运筹帷幄，深受老板赏识。在同龄人眼中，年纪轻轻就凭借自己的能力买房买车的她，无疑是一个成功励志的典范。然而从去年下半年开始，小朱却出现失眠、头昏、乏力等情况，办事常觉力不从心，记忆力也大大减退，明明刚刚手上还拿着的文件，几分钟后却不知放在何处。更令她烦恼的是，她常常烦躁不安，动不动就想发火，这使得向来跟上下属相处很融洽的她，同事关系变得紧张。前不久，在好朋友的建议下，小朱到医院诊治。经过一番检查，没发现她有什么疾病，最后医生诊断她为亚健康状态，让她好好调整。
“亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。”凌江红教授指出，亚健康状态是身体发出的一个信号，如果处理得当，身体可向健康转化；而如果无视亚健康，听之任之，则可导致病患或突发性后果。
据凌江红介绍，有调查研究表明，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。亚健康状态会对工作效能和生活、学习质量产生明显影响，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。而心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。近年来媒体常报道的英年早逝、早病或早残的社会各界精英，绝大多数都是亚健康人群，由此可见，亚健康严重的可影响健康寿命。
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