陈竹从小生得瘦小、行为慢吞吞，常被家人、老师和同学数落“慢几拍”。“连早上梳头的动作都比别人慢很多。”陈竹一直觉得这很正常，她认为自己天生就是慢，没办法改变。现在，她在一家外资教育基金会工作，不算特别忙，但事情一件一件细致而认真地办完，也足够让她从早忙到晚。
“战拖骑士团”是一个通过网络集合起来的群体，有自己固定的交流网站、QQ和微信群，目的是交流“战拖”方法和体验，一起努力战胜拖延。网上的成员遍布中国各大城市。去年末，组织者高地清风开始开办“战拖”学习班，线上互动和线下举办活动交叉进行。他以星座依次为他的班级命名，每个班大约十人。大家一起交流经验，互相监督。
因为性格热情、细心，喜欢组织活动，陈竹被班里的成员们推选为班长。她和白羊班的另一位学员、“班秘”一起，负责督促班上的同学们制订每天的工作和学习计划、定时在网上打卡等等。
在陈竹看来，自己身上的“拖延”问题经常表现在日常的一些小事上，比如周末本打算参加的某个活动，结果晚去了，或者到最后压根不想去。或者，本来可以随手回复的一条短信，拖到不得不回的时候才回过去。
去年下半年，一位朋友因严重的拖延引发了焦虑。她约陈竹去听一堂有关治疗拖延症的课。陈竹觉得很新鲜，老师的话句句说到她的心里。“因为拖延，你会失去很多机会。”“失去竞争力。”这些有着成功学色彩的话很鼓舞人。陈竹第一次发现，原来自己一直的问题就是拖延症，而且“可以治”。陈竹毫不犹豫地加入了“战拖”大军。
班上的学员被要求早上安排好一天要完成的几件重要事情，以及每件事所花的时间，然后在网上打卡，晚上再进行回顾、整理，向大家汇报完成情况。陈竹的工作就是要督促大家完成打卡这件事。她觉得，让一个拖延的人去督促一群拖延症患者，这个工作“的确很挑战。”但也能很大程度上促进自己“改掉自己身上的毛病。”
“拖延可以治”
直面自己的拖延行为只是第一步，但怎样才算“战拖”成功。“这个我自己现在也没有特别明确，” 陈竹对《中国新闻周刊》说，“就是积极一点吧，大概就是改变你自己的精神面貌，面对事情的态度。”“其实我也不是特别严重，该做的事情还是基本上会做完。” 陈竹想了想，对《中国新闻周刊》补充道。
拖延症（Procrastination），指的是非必要、后果有害的推迟行为。目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。拖延现象已成为管理学研究者和心理学家研究的一个重要课题。这是目前学术上和心理研究范畴对“拖延症”的解释。但并非病理学上的术语，相比于“拖延症”，心理学专家更愿意回避这三个字，他们称之为“拖延行为。”
这是一个网络信息爆炸导致选择过多的时代。“拖延行为”常常与 “注意力分散”“选择障碍”等紧密关联，后两者在一定程度上促使了拖延的发生。“拖延行为”也算是一种全球意义上的都市病。由两位心理学博士、资深心理咨询师联合撰写的《拖延心理学》，从拖延行为、心理等方面分析这一困扰全球人的心理问题，并在书中给出战胜拖延的方法与建议。这本书被引进翻译后，迅速被数量巨大的中国都市人群力捧。“拖延症”终于成为了一个可以命名一个群体行为的极具时代感的术语。
包括陈竹在内的先天或者后天拖延者恍然大悟。人们终于为自己平日的种种积习找到了原因。晚上不睡、早上不起、晚交作业、工作拖拉，所有类似的恶习都被划在拖延症之下。“拖延可以治。”各电视节目上，心理专家们表情诚恳地告诉这些广义上的“拖延症患者”。
越来越多的人找到组织，加入了豆瓣上的“战拖”队伍。网友高地清风依靠此平台组织的“战拖骑士团”，也逐渐聚拢了一大批追随者。加入这个组织的人目标不同，有的因为平时不能很好地完成工作影响了职位晋升，还有人认为自己应当行动起来，多背几个单词、学好英语。
周六凌晨两点，李辉通过朋友介绍知道“战拖骑士团”巨蟹班当天开班，赶紧注册报名。他早上六点多就起床，匆匆赶到位于北京方庄一栋大楼的会议室。“我也不完全是拖延，就是不上进，要来学习学习，提高自己。”李辉对《中国新闻周刊》记者坦陈。之前，他因为消极怠工，和领导吵架，最后只好换工作。现在，他在一家新的公司做市场拓展，终于决定要改变原先的状态，“来向大家学习如何变得更好。”另一位参与的学员来自某核电领域的国企，平时工作很闲散，时间长了，他觉得有些恐慌。“来参加这个班的目的，就是要让自己动起来。”他这样解释。
番茄与炸弹
“很有成就感，居然这么快（就写完了），感觉很不错。”倪晓雯一边忙着在线提交刚完成的工作周报，一边对班上同学总结自己的感受。过去的十分钟里，她和巨蟹班的同学们一起，在课堂上体验了“炸弹式战拖法”。每人为自己设定一项相对简单的任务，在十分钟内完成这项任务，之后再分别总结体验和感受。
这是高地清风新发明的“战拖”方法。在战拖会成员中，高地清风的故事像神话一样广为流传：他曾患严重拖延导致抑郁，最后通过学习和自励，成功地战胜了自己。清风和朋友一起翻译国外与拖延相关的书籍，介绍分析拖延心理和治疗拖延的方法，其中包括从国外引进的著名的“番茄工作法”，以及自己近期琢磨出来的“炸弹法”。
从去年末开始，高地清风陆续开设了几个战拖班，每个班以十二星座的名字命名。班上的人数为八至十人不等。每个班以为期一天的讲课作为开始，并在这天推举出班长和班秘。接下来49天的时间里，各个班成员在班长和“班秘”的监督下，在网上早晚打卡、总结工作完成情况。
2月16日，一天的会议结束之后，“战拖”巨蟹班宣布正式开班。高地清风照常在课上讲述了“番茄法”和“炸弹法。”
番茄法是指集中一段时间——比如25分钟，完成一项任务。每天有几个这样的25分钟，就被认为是收获了几个番茄。“炸弹法”则是为了完成短平快的任务。一般给出十分钟的时间，回短信、打一通电话或快速查阅某个资料。清风特意选了电影《盗墓笔记》里的一段音乐作为“炸弹式战拖法”的背景音乐。这段音乐压抑、紧迫、时而激昂，有惊醒人的作用。
