你是否也有过整天四肢乏力，吃不好睡不香，但到医院检查却又检查不出毛病来的经历？这种情况可能就是亚健康。2日，海慈医院神经内科主任医师郭瑞友告诉城市信报/信网记者，目前不少人都受亚健康影响，作为一种“似病非病”的状态，如果不加以重视，亚健康也可能引发恶性肿瘤、心血管疾病等。
啥是亚健康？
“刚刚做完体检，各项指标都很正常，但我总是觉得头晕，没精神。”2日，在海慈医院中医门诊进行检查的高先生介绍说，前不久，他们单位组织员工做了体检，而在体检结论一栏里，医生写着“大致正常”字样。而医生告诉他，目前的状态属于亚健康。
海慈医院神经内科主任医师郭瑞友告诉城市信报/信网记者，目前为止，亚健康从西医角度还不是一种明确的病症，但是对人体的影响大家肯定都不陌生。
“从西医上来说，咱们平时说感冒了，或者得了什么癌症了，这些都是明确的病症，但是亚健康却不是一个医学术语，只是近几年来大量出现的一种情况，具体的症状为四肢无力，整天觉得非常疲惫，无精打采，但是到医院一检查，结果发现什么病都没有。”郭瑞友介绍说。
对于这样的情况，郭瑞友一般都会建议“患者”们回去注意休息和饮食，不用开药方。
亚健康也能恶化成肿瘤
郭瑞友告诉城市信报/信网记者，高先生之所以会出现这样的情况，是由于他本身工作压力太大，身体长期处于超负荷得不到调整，从而引发了头晕、失眠、疲倦、懒言少语、精神委靡的症状，像高先生这样的情况我们接诊过不少。”
“亚健康是大多数慢性非传染性疾病的前身，除此之外，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等也是从亚健康人群转入的。”郭瑞友介绍说，饮食不合理、休息不足、心理过度紧张、压力过大等，都是导致亚健康的原因，而亚健康状态下，首先就是人体免疫能力的降低，长此以往，身体就可能受到多种疾病的攻击。
改变生活方式最重要
海慈医院神经内科主任医师魏陵博告诉城市信报/信网记者，在接诊的市民当中，年龄在30到40岁之间的人容易受到亚健康的困扰，而对于50岁以上的人来说，多数是真正患有某些疾病的。
“现在每个人都或多或少的有压力，这都很正常，但是对于脑力付出较多的人群来说，他们更容易亚健康，而摆脱亚健康的方式，最重要的还应是改变不良的生活习惯。”魏陵博介绍说，远离亚健康最重要的还是要靠自己的免疫力，比如要加强体育锻炼、合理饮食、戒烟限酒、充足的休息，而调理只是帮助免疫力恢复正常而已。魏陵博介绍说，就睡眠来说，最好一个礼拜能够保证有一半以上的时间是在晚上11点之前入睡，这样身体就不会有太大的损耗，如果经常熬夜，身体迟早会出毛病的 。
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亚健康临床症状
1.记忆力下降，注意力不集中：在进行学习工作时，容易走神，无法集中自己的精力。
2.思维缓慢、反应迟钝：想问题时有些困难，与人交谈时总是慢半拍。
3.长时间的不良情绪：不及时注意心理保健，出现抑郁症、焦虑症等心理疾病。
4.不自信，安全感不够：越来越不自信，总是对未来忧虑，喜欢独处。
做到这几点摆脱亚健康
1.饮食有度：合理饮食，五谷杂粮有利健康。
2.工作上合理安排：要善于把工作切块，善于把握完成每一块需要的时间。
3.养成良好的睡眠习惯：长期睡眠不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降。
4.戒烟限酒：吸烟时局部器官血液供应减少，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能。
5.经常锻炼：加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
6.培养多种兴趣：广泛兴趣爱好，会使人受益无穷。文/图 城市信报/信网记者 张鹏
