女性既要追求社会角色，同时又要扮演好照顾家庭的贤妻良母，生活节奏的加快和生活方式的改变，往往使她们在浑然不知的情况下步入了亚健康状态。
在临床工作中，黑龙江中医药大学神经内四科主任赵军教授经常遇到处于亚健康状态的女性患者。赵军教授认为，女性亚健康最典型的表现为疲劳，而与疲劳相伴的则是心理及生理的双重不适。在心理上表现为心情低沉、反应迟钝、日日困倦、失眠多梦、烦躁、易惊等；在身体上表现为疲劳、乏力、活动即气短、骨关节及肌肉酸楚、月经不调等，而到医院进行化验，多种检查均无任何阳性结果。如果长期不予以重视，则这种机体的功能性改变将逐渐转变为器质性病变，如脑供血不足、中风先兆、植物神经功能紊乱等。
赵军教授提醒广大女性朋友，如果出现以上情况也不要恐惧，中医学擅长调理以及注重养生，对于纠正亚健康状态是十分有效的。中医中的针灸、按摩可通过刺激经络、腧穴调节脏腑组织功能，泻其有余，补其不足，促使机体气血流通，阴平阳秘，抗御病邪。在治疗脑供血不足、颈椎病、植物神经功能紊乱、眩晕、耳鸣、中风先兆等方面更是具有显著疗效。
小提示：
1.三餐营养搭配，坚持吃早餐，不偏食，增加豆制品、蔬菜、水果等富含维生
如今，美国估计有7000万人面临着睡眠问题，六成北京成年人在过去的12个月内有失眠症状。而其中，据国际睡眠组织发布的一份调查表明，30岁到60岁的女性在一周的工作期间内，平均睡眠时间只有6小时41分钟。每4位母亲中，有3位称自己总是“感觉非常疲倦”。数百万女人在她们一生中总会遭受失眠的折磨。研究人员正在开始了解这其中的原因，并探索新办法来帮助她们。新出版的《新闻周刊》封面文章对此进行了全面报道。
像许多幼小孩子的妈妈一样，马撒·亚索一直觉得特别地累，以至于当她3岁的儿子小睡一会儿时，她也抓紧时间来休息一下。然而，尽管她休息了这额外的几分钟，但傍晚还没到她就已经疲惫不堪了，累得眼睛都有点睁不开。去年的一个秋天，当她儿子在她们纽约长岛的家中玩耍时，亚索眼皮越来越重，眼睛都睁不开了。正当她快睡着时，她感到儿子的手放在她脸上。他正在大喊：“妈妈，妈妈，醒一醒！”她猛然惊醒。“我知道还有比困更加重要的事情，因为一个母亲作为家庭的CEO，得事必躬亲，”36岁的亚索说。她给她的医生打电话，医生介绍她到美国纽约大学的睡眠失调中心进行检查。在睡眠实验室睡了一晚，通过电极监测她的大脑、呼吸和运动之后，亚索最终
一、不宜用生水所谓生水，是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌，如性病病原体等，如果用生水洗会阴，水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处，并在那里生长繁殖而致病。
二、不宜剪腋毛有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。
三、不宜戴金属首饰夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。
四、不宜久穿长统丝袜夏天气温高，人体皮肤上的汗孔处于舒张状态，散发热量，以保持正常的体温。若久穿长统袜，不仅使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒，甚至发生皮肤炎症。
五、夜晚护扶不宜用白天的化状品人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒张，容易吸收化妆品的养分但夜晚护扶不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品，因这类用品易堵塞毛孔，使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以，在夜间美容应使用水剂化妆品
