当前位置:首页 > 女性 > 亚健康 > > 亚健康9种状态食物逐个击破【2】

亚健康9种状态食物逐个击破【2】

发布:2016-11-18 15:03 | 来源:互联网 | 查看:
分享到:

摘要: 面对快节奏的都市生活,职场人像上了发条的机器,恨不得一刻不停。国内某门户网站进行的一项调查表明,有64%的人表示经常加班,每天加班超过2小时的更多达78%。,

亚健康9种状态食物逐个击破【2】

亚健康——饮食调节帮你忙

加班族是“亚健康”的高危人群,但是常常忽略自己的身体状况,甚至生病了也硬撑着不去看医生,于是就这样陷入了恶性循环。下面PClady介绍几类常见的亚健康问题,并告诉你一些如何有针对性的调节自身健康状况的饮食,供大家选择。

问题一:口角发红长期干裂

诊断:因营养不足而患口角炎,若不注意就会引发口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多是缺乏铁质和维生素B2(核黄素)及维生素B6,缺乏B2和B6这两种维生素会引起贫血,影响人体的生长发育。

调节办法:多吃菠菜等绿叶型蔬菜以及猪肉、牛肉、动物肝脏、豆类等,也可服用维生素B族营养丸。

问题二:鼻子发红油腻常脱皮

诊断:体内缺锌。缺锌不但会出现鼻子发红油腻等现象,还会引致食欲不振和新陈代谢障碍。

调节办法:大部分食品中含有锌,只要不偏食,缺锌现象就可以得到纠正,也可服用含有锌的多种维生素营养丸。

问题三:嘴唇脱皮,唇线模糊

诊断:如果嘴唇经常开裂,很可能是体内缺乏维生素B2及维生素C。

调节办法:多吃青菜,柑橘,西红柿,马铃薯。口服维生素B2和维生素C片。

亚健康9种状态食物逐个击破【2】

亚健康9种状态食物逐个击破【2】