“总是加班，没时间去健身房”、“报了舞蹈班，上两次课就坚持不下来了”。对于每天工作繁忙的上班族来说，有锻炼身体的想法，却没有多余的时间；花钱办卡、报班，但少了持之以恒的心态。长期缺乏运动，导致很多人年纪轻轻就成为“亚健康”患者，时常问问自己“今天运动了吗？”显得必不可少。近日，记者对在CBD区域工作的年轻人们进行调查采访发现，虽然有许多白领对自己工作缠身、聚会不断导致无心思运动表示无奈，但还是有不少人会对像“慢跑”等及省时、又便利的新型运动方式表示青睐。
工作压力大，运动过少很无奈
对于在一家传媒公司做执行策划工作的林丰来说，根本无暇去健身。“每天被闹钟唤醒，迷迷糊糊地去洗漱，直到出门都还感觉身体没睡醒，开车到了公司到附近快餐店买个饭就开始一天的工作。”5月13日，林丰告诉记者，他的工作是执行，加班加点做方案是常事，经常熬夜到凌晨，“经常昏昏沉沉地工作，我毕业才一年，明显感到身体素质不如从前了。”说到这，林丰脸上露出了苦笑，“我每天能活动一下的时间就是中午吃饭时间了，赶上客户催方案的时候，连下楼的时间都没有，直接叫外卖，怎么可能还有时间健身。”
今年24岁的徐媛媛在银行工作，由于经常加班对账，几乎每天都要比别人晚1个多小时下班。“我考虑过办健身卡去健身，我觉得我还蛮在意自己的形体、外观的。但是考虑了一下发现我加班太频繁了，办卡也没有时间去，索性省下这笔钱。”徐媛媛说，“现在我采取的健身方式就是下班回家的公交车提前两站下车，下来走走，也算是锻炼一下身体吧。”
娱乐生活丰富，没有健身习惯
都市的娱乐生活日趋丰富，很多上班族白天忙了一天，相比去健身下班后更愿意去聚餐、逛街、K歌、看电影来释放压力。还有部分白领表示，感觉身边的人都不去健身，自己一个人去健身房很孤单。
“我每天属于自己的时间还是很多的，每天下午五点半下班后，我一般找哥们出去吃个饭、喝个酒。”在西王大厦工作的赵伟告诉记者，“我们经常三五成群地出去聚会，基本上就是先吃饭，再去酒吧喝酒、打牌，几乎每次都是到晚上11点多才散场，不上学了也没在学校里的条件了，想打球都找不到地方。”
在万达一家公司做前台的姜云告诉记者，“白天坐了一天，到了晚上才有属于自己的时间，就想回家洗个澡，喝个茶，看看电视剧。到家都晚上7点了，吃完饭甚至都要10点，哪有时间去锻炼。以前还报的舞蹈班，办了年卡，去过两次就再也没去过。身边的姐妹们都不去，自己一个人去也有点无聊。”
亚健康状态，不容小觑
记者在采访过程中了解到现在的白领、上班族基本上都是亚健康群体，工作劳累、饮食不注意及得不到充分休息很容易导致一系列身体问题。在西王大厦工作的设计师刘坤告诉记者，由于长期在电脑前工作，他颈椎已经有些突出，医生建议他去做矫正治疗。“去健身房锻炼背部力量也会起到一定的改善作用，我现在都尽量挤时间去健身。但我们做设计的，甲方就是上帝，他们一赶时间，我们就成宿加班。”刘坤无奈地说。
而在广告公司做销售的刘宇最近在公司组织的查体中被查出了血压偏高，“我才27岁，就得了这种‘老年病’，想想也是很无奈。”刘宇告诉记者，为与客户处理好关系，他经常会和客户一起出去吃饭喝酒。“大鱼大肉我也知道不健康，但没有办法。我这啤酒肚，哪里还像个年轻人。查出血压偏高之后我妈和我急了，天天早上七点钟打电话叫我起床让我去锻炼。希望会换回好身体吧。”刘宇说。
“慢跑”成运动健身新方式
喜欢健身的朋友都会知道，在各类手机应用程序商店中相继推出了五花八门的带有运动记录功能的APP软件，此类软件的主要功能便是记录使用者每天行走、慢跑的路程与距离，并分析出每次运动消耗的身体能量。记者发现，许多年轻人都以此为时尚，并经常把自己每天的运动数据上传到“朋友圈”、“微博”等分享给好友，那么，对于上班族们来说，是否也对这种新型运动方式有兴趣呢？
“我现在每天都坚持慢跑，这种运动方式简单方便，一双舒适的慢跑鞋、一套亮丽的运动衣，便可以在任何地方大步向前。长久坚持下来精神面貌比以前好了，身材也越来越棒了。”在中海大厦上班的信贷经理人王磊告诉记者，由于自己住在离公司不远的三鸣小区，从半年前开始王磊便放弃乘车上班，转而选择慢跑，并用手机自带的运动记录功能软件记录自己每天的运动里程数据，与身边有同样爱好的朋友一起分享，“我的运动时段分为上班个晚饭后，喜欢上‘慢跑’这种运动方式也是因为时下流行的运动软件，看着手机上记录着自己每天的运动量，小有成就感。除了我身边还有很多同事、朋友都选择用这种方式运动健身，既有趣、又省去去健身房的花销，真的很合算，这俨然已经成为我们年轻人运动健身的新方式。”
多种结合最有效
此外，记者也在健身房内看到，一些会员在器械上运动的时候，总会有一名教练在旁全程指导，也就是当前比较流行的私教。52健身俱乐部的健身教练韩帅说，现在他手头上就有30多名私教会员，绝大多数都是上班族和年轻人。“其实，上健身房锻炼最怕的就是方法不正确，整天对着器械猛练，最后却没有半点效果。许多上班族来健身房的目的就是缓解每天工作的疲劳和积攒的多余脂肪，满足自己强身健体的想法。但我不建议会员一开始就做这么高强度的训练，特别是做办公室的人长时间不运动，开始最好不要总是跑步。像目前在各个有氧类的运动项目中，动感单车更受年轻人欢迎，因为它消耗的热量比较多，不伤关节。所以，选择健身方式需要多种结合，不能单一进行，并需要专业指导，避免出现运动损伤。”
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