随着都市节奏的不断加快，都市人群的工作、生活日渐紧张久而久之，头晕、失眠、气血不足等症状逐渐成为很多都市白领的困扰。
近日，中国保健协会发布了《2016中国健康产业发展与研究报告》。报告显示，中国真正符合健康标准的人仅占总人口的5%，可以明确诊断出疾病的人占18%，而处于亚健康状态者，占总人口比例则高达77%。
换言之，中国目前处于亚健康状态的人数，已经超7亿。其中，20至35岁的都市白领，则是亚健康状态比例最高的人群。
那么，如何才能摆脱这些气血不足的困扰呢？小编今天给大家介绍几个食疗方子，吃吃喝喝间身体也能变好，赶紧来看看吧！
第一：中药炖羊肉
材料：羊肉、当归、生地以及葱姜蒜
做法：将新鲜的羊肉清洗干净，然后切块备用；将当归以及生地洗干净备用;将准备好的所有食材以及中药一起放入锅中，加入适量的清水炖煮;大火烧开之后小火慢炖，羊肉软烂之后就可以直接食用了。
功效：具有很好的补血补气的作用。羊肉是一种非常补的食物，所使用的生地以及当归和羊肉一起炖煮之后能够起到很好的辅助作用。女性经常服用这道食谱具有很好的调经补血的作用，特别是一些具有宫寒以及虚寒症状的女性非常的适合，不过建议如果是血热的患者最好还是少吃一些。
