小蒋今年31岁，是一家广告公司的会计。最近一两周的时间常常感到周身困倦，浑身无力。“春暖花开，一切看起来都那么美好，但是我却很没精神，总是这里酸疼、那里难受。”小蒋抱怨道，“而且最近好象人都变傻了，总是忘记事情，怎么办啊。”
原标题：应对春季亚健康，试试这些办法
“天将小雨交春半，谁见枝头花历乱。”二十四节气中的春分已过。医生提醒，这一时节，天气虽然转暖，但昼夜温差较大，乍暖还寒，忽冷忽热，应该要勤添减衣物，在饮食调养上更要注意膳食平衡，科学调整作息时间，保证身体健康。
随着温度的回升，很多人会觉得身体疲乏、无精打采。特别是上班族，由于工作繁忙，加班不断，导致休息不够，再加上饮食不合理，就会被一系列亚健康状态困扰。
小蒋今年31岁，是一家广告公司的会计。最近一两周的时间常常感到周身困倦，浑身无力。“春暖花开，一切看起来都那么美好，但是我却很没精神，总是这里酸疼、那里难受。”小蒋抱怨道，“而且最近好象人都变傻了，总是忘记事情，怎么办啊。”
就这个问题，记者咨询了方回春堂下沙馆的老中医徐医生，徐医生解释道：“春季疲乏的主要原因在于，随着天气转暖，人体皮肤的血管和毛孔也逐渐弛缓舒张，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗腺分泌增多。但人体内血液的总流量是相对稳定的，供应外周的血量增多，供应大脑的血液就会相对减少，从而引发无力、嗜睡等亚健康状态。”
记者了解到，这种状态虽然还称不上是生病，但的确会严重影响人们的工作和生活。
春季疲劳该怎么应对呢？
徐医生介绍，保证良好、充足的睡眠是个好办法；此外，通过体育锻炼，增加运动量，可以显著地改善身心状态，让身体保持精力，远离困扰。此外，不舒服时，还可以通过按摩太阳穴、风池穴等穴位来缓解。
此外，《黄帝内经》里也强调说，春天主生发和疏泄，人和植物一样，都处在生长的阶段，这时人们应该早睡早起。
春季养生，除了调节生物钟，形成规律的作息时间，在进食方面专家也给出建议，例如，一日三餐不要吃得太饱，可少食多餐。
早餐作为提供一天能量的一餐，大家千万不可忽略。如果不吃早餐会造成大脑供糖不足，注意力不易集中。徐医生表示，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物的摄入，同样有利于缓解春季疲乏；而寒凉、油腻、粘滞的食品以及酒精则很容易带来不适。
