据专家调查发现很多人现在都处于 亚健康的状态，亚健康实际上是指介于健康和疾病之间的一种状态，但是如果人们不能及时的对自己不良的生活习惯进行改正，就很有可能发展为显性的疾病。对抗亚健康可以先从饮食上做起，下面小编为大家介绍几种亚健康人群适合吃的食物：
1、鹿胎
现代女性，特别是中年女性都或多或少的受压力影响，严重的中年女性会出现卵巢早衰，提前绝经的状况。我们知道，月经是女人年轻的标志，更何况提前绝经会大大提升患病的几率，所以不得不引起女性朋友的重视。
2、木耳
木耳对于女性来说真真是好东西。补气活血、凉血滋润，并能溶解难以消化的物质，起到清胃涤肠的作用。排毒养颜首选!
3、苦瓜
大家都说夏天吃苦瓜好，但是为什么好呢?因为苦瓜有清毒滋阴、消烦解暑的功效，同时还是排毒养颜的好宝贝。无论是泡茶还是做菜肴都有助于排毒哦!
4、菠菜
大力水手的最爱，菠菜最卓越的功效是什么?抗衰老!因为菠菜中还含有大量的抗氧化剂。菠菜同样能清热解毒治便秘，使人容光焕发!
5、南瓜
南瓜对抗亚健康最大的优势是：防治肝肾病变、高血压、糖尿病、胆结石等疾病。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，有防癌防毒的作用。
以上的这几种食物能够帮助人们提高自身的免疫力，抵御各种疾病，因此建议亚健康的人群应该多吃一些。此外，亚健康人群必须要提高自身的保健意思，多做一些体育锻炼，在饮食上也需要注意养生。
