现今工作、生活亚历山大，不少年轻人都出现了亚健康综合征，不仅影响工作效率，甚至导致家庭关系破裂，专家表示：日常压力可通过运动等方式缓解，下面我们来看下如何摆脱亚健康综合征。
摆脱“亚健康综合症”的日常措施：
一、均衡营养。脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加;补充灵芝与钙，可安神。
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二、保障睡眠。睡眠应占人类生活的1/3时间，它是最好的免疫力。
三、让心宽松。人在社会生存，难免有很多烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。
四、晒太阳提神。上午光照半小时，对经常萎靡、有忧郁倾向的人很有效。
五、了解生理周期。每个人的生理周期都不一样，找出自己精力变化曲线，然后合理安排每日活动。
六、劳逸结合，张弛有度。不能一直处于高强度、快节奏的生活中。
七、静坐放松。每天抽出一段时间静坐，可以调整全身的脏器活动。
日常作息、规律饮食、及时缓解压力等措施，是远离亚健康综合征的最佳选择，希望各位兄弟姐妹在认真工作的同时，也要关注自身健康，避免亚健康近身，给自己和家人带来伤害。
