白领职业女性由于长期处于快节奏的生活状态下，加之好强、急躁的性格，工作和心理压力得不到宣泄，缺乏必要锻炼，饮食不规律等，导致85%的城市职业女性患有不同程度的亚健康，中国城市居民健康白皮书显示，职业女性身心健康问题堪忧，专家建议放慢生活和工作节奏，通过减缓压力，合理膳食，充足睡眠，适量运动，远离亚健康。
调查显示，85%的城市职业女性患有不同程度的亚健康，尤其是白领职业女性。在对城市职业女性抽样调查中发现，腰酸背痛、易患感冒、精神焦虑、肢体畏冷、困倦乏力、面色灰暗等问题，成为越来越多女性需要面对和解决的问题。在压力调查方面，男性压力体验感整体大于女性。
“在您目前的心理状态中，包含哪些情绪？ ”调查结果表明，快乐感不足三成，一成人自感平淡，不快乐感占七成，其中包括烦躁、沮丧、自卑、孤独等情绪。忧郁、生活和工作态度消极、疲倦感、对周围事物缺乏兴趣、创造力耗竭、突发恐惧等情绪频频发生。
调查结果还发现，重口味轻营养、要口感不要健康是城市居民普遍追求。仅为贪恋一时的舌尖快感，却忽略了健康的价值。比如：单一口味中偏盐、偏辣、偏甜居前三位。据中国营养学会每日膳食指南，油脂摄入推荐量每天为25克左右，但调查发现城市居民存在食用油量超标。为增色增香增鲜，过度加入佐料，致健康减分。家庭烹饪中，高温煎炸食品超过蒸煮，营养流失严重。
此外，近三分之二的人每天喝水少于身体所需正常水分。户外作业人员和上班族最缺“水”。在25至60岁人群中，过度依赖饮料一族占到39%，过度喝咖啡族占33%，其中女性咖啡族远超男性。喝茶一族占15%，40岁以上人群居多；矿泉水或白水等一族占13%，这也是导致城市人群出现肥胖、骨质疏松、消化系统紊乱、睡眠质量差的一大诱因。
专家建议，面对亚健康，很多女性选择服用保健品或营养补品，其实最重要的是放慢生活和工作节奏，减缓压力，合理膳食，保证充足睡眠，适量运动。健康饮食应遵循少油、少糖、少盐、少佐料、不辛辣的清淡口味饮食。对于生活中人们以饮料或咖啡代替水的现象，专家表示不可取。
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