原标题: 提起发酵只想到面包？那你可能是个亚健康胖纸
提起发酵，你只能想到——
发酵制作的大面包
或者
发酵制作的小馒头
别out啦，发酵的东东可不止面包和馒头哟。
发酵技术自古就有，最早可追溯到夏禹时期的酿酒方法，但一般认为真正意义上制作酵素的方法直到20世纪80年代才开始，是美、德两国学者共同研发来的。
发酵不仅用于烘焙面包
严格来说，无论是酿酒、制作醋和酱油、做馒头、烘培面包等，还是制作酵素，都要采用发酵技术。
所以说发酵是一种制作酵素的方法！
作为一个爱美的宝宝，你要知道酵素的变美用法啦！能吃、能抹、能泡澡的酵素，让你变白又变瘦，在夏天漂漂亮亮的露肉。
酵素变美用法1：吃！
一、吃黑巧克力让你补充热量的同时不增脂肪
黑巧克力
比起牛奶巧克力或是榛仁巧克力虽然甜美可口，可是比不上酸苦的黑巧克力对我们的健康更有益处哦。有研究指出，我们肠道内的益生菌能够利用可可粉中含有的抗氧化物质和纤维素进行发酵。可可粉可以改善心血管功能，而黑巧克力的低含糖量和低脂肪，也可以使你夏季外出玩耍或运动后，补充身体流失的能量又不会发胖。
二、吃自制的水果酵素排毒又瘦身
自制水果酵素
水果酵素是指水果中所含的酶。酶的作用，最被大家熟知就是促进消化。自己在家自制水果酵素，不仅可以帮助身体排除毒素，还可以加快新陈代谢，改善便秘，消除多余的脂肪，最重要是，自己动手，用新鲜水果制成，健康又没有副作用哦。
三、吃酵素片、酵素粉改善便秘
酵素粉
还有这几年一直在流行的日本食用酵素片、酵素粉，品牌多到让人得了“选择恐惧症”，但是效果却是因人而异的。有些人吃了什么感觉和变化也没有，而有些人吃了可以改善便秘，有些人还会体重下降呢。
酵素变美方法2：泡澡
用酵素泡澡？没想到吧！在韩国的美妆节目《get it beauty》中就曾经展示过发酵米糟spa哦。
发酵米糟spa
米糟通过微生物发酵，产生负离子和热量，可以促进排汗，排除毒素，改善血液循环，还可以促进新陈代谢，起到瘦身减肥的作用呢。
发酵米糟spa
促进排汗
同样的，发酵米糟还可以进行足浴哦。脚丫浸在暖和的米糟里，看着就好舒服！
发酵米糟足浴
发酵米糟足浴
专家说了，发酵的米糟会产生维生素b、维生素e、矿物质等，对美白、保湿和祛皱都有很大的效果。
发酵米糟
发酵米糟的功效
酵素变美方法3：抹
发酵化妆品比起一般的化妆品，最突出的特点便是——吸收力！
通过发酵，可以将化妆品中有效成分的粒子撕裂变小，使得它比普通化妆品的粒子更小，因而也更有利于真皮层的吸收。
