亚健康，你真正了解多少？
如今，在中国城市白领中
76%的人处于亚健康、过劳状态
而在35-50岁的高收入人群之中
生物年龄平均比实际年龄衰老近10年
即亚健康让他们在不知不觉中减少了10年阳寿
亚健康，成为仅次于癌症的生命慢性杀手
亚健康：把人类变成“定时炸弹”
亚健康的危害程度
远比你想象中的严重得多
日渐上升的猝死率
就是长期处于亚健康状态的恶果之一
如今，高血压、高血糖、脂肪肝等中老年疾病
已呈现出低龄化的趋势
一项北京市中小学生肥胖检测结果报道显示
在肥胖学生中，高血糖检出率高达66.6%
高血脂、高血压的检出率分别为43.2% 与30.7%
这些数值已超过成人的检出率
这多半是由于久坐不动、三餐不规律
等亚健康生活习惯所造成的
而在老年人群体中
慢性病的发病率更呈现出逐年递增的趋势
每年约有5000万的老人因亚健康而中风、瘫痪，甚至逝去
亚健康，已然成为威胁我们父母、孩子们生命的头号公敌
请时刻谨记：身体是革命的本钱
八个坏习惯加速亚健康
坏习惯1
睡眠时间不足
有超过60%的人，经常不能保持每天有8小时的睡眠时间，另有7%的人更经常失眠。
坏习惯2
缺乏运动锻炼
调查显示，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引致肥胖和心脑血管疾病，职场中人不可忽视。
坏习惯3
不吃早餐
对很多上班族来说，吃一顿营养丰富的早餐已成为奢求。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。
坏习惯4
长期面对电脑
30%的职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还容易使眼睛、腰椎、颈椎等出现问题。
坏习惯5
三餐饮食无规律
有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐，确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。
坏习惯6
长期在空调环境中
在上班时，超过70%的人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。
坏习惯7
常坐不愿走动
久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
坏习惯8
有病却不求医
调查显示，将近一半的人在生病时选择自行配药，有三分之一的人则根本不理会任何小毛病。许多职场人的疾病被延误就医，错过了最佳的治疗时间，令小病随时累积成大病。
四招摆脱亚健康状态
1
气血双补，合理膳食
合理的膳食搭配是身心健康的基本保障。日常生活中，除了服用传统的黑芝麻、红枣、猪肝、藕、胡萝卜滋补气血外，以“气血双补”见长的东阿阿胶旗下的复方阿胶浆更是白领人群的不二选择。在复方阿胶浆的配方中，东阿阿胶补血养血，红参、党参益气，山楂运脾胃以流畅，诸药合用，具有益气补血的作用。如果坚持服用，便可提高身体的免疫力，告别头晕目眩、心悸乏力等症状，从内到外提升精气神。
2
生活规律，充分休息
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式。值得一提的是，复方阿胶浆可以明显降低机体耗氧量，提高机体耐疲劳能力，对于失眠有着良好的调理效果。如果坚持服用，失眠的困扰将会得到较好的改善。
3
适度运动，劳逸结合
坚持体育锻炼是另一有效的预防途径。运动可以增加人体兴奋性神经递质的分泌，增强人体的代谢功能而不易疲劳。
4
善于沟通，心态积极
心情愉快，性格开朗，善于沟通，学会倾诉，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
除了合理膳食，适当运动
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