建设“健康中国”已经上升为国家战略。随着“健康中国2030”规划纲要的提出，健康成为全民性的重要课题。虽然保持健康的理念日益深入人心，但在实际生活中，理念到行动往往没有形成有效转化，如何让向往健康的人行动起来，是当下最急需解决的问题。
亚健康问题严峻
在城市极速发展的当下，亚健康问题也随之凸显。9月30日，中国社会科学院发布了《城市蓝皮书：中国城市发展报告No.9——迈向健康城市之路》，蓝皮书公布的评价结果显示：2015年，我国亚健康城市占比依然较高，全国仅有28座城市处于相对健康发展状态。
中国城市规划设计研究院副院长李迅教授在报告发布会上提出：超过75%的中国人处于亚健康状态，这与城市化进程有关。创造健康社区非常重要，城市中缺少体育健身场地，健身器材的情况亟待改善，提高生活质量，培养健康的生活方式是发展健康城市的重要因素。
“懒癌”成为亚健康头号元凶
说到生活方式，不得不提到现在城市人群的通病——“懒癌”。在移动互联网科技席卷全球的今天，周一到周五，上班族们伏案低头工作和学习，周末更是躺在床上玩手机、电脑，不良的生活习惯让都市人群日渐被亚健康缠上。
一项研究结果表明：缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。每年全球有320万人因为缺乏锻炼而死亡。每个国家有65%—85%的成年人由于没有足够的体力活动而令健康受损。国家卫计委发布的《“健康中国2020”战略研究报告》显示，我国83.8%的18岁以上居民从不参加锻炼，其中城市为73.2%;仅有11.9%的居民经常锻炼，做到每周锻炼3次以上，每次至少10分钟。缺乏锻炼直接或间接影响人们的健康。缺乏锻炼对健康的危害不亚于高血压、高血脂、高血糖以及吸烟对身体的危害。
近日，中国新闻网针对缺乏锻炼的成因进行了走访，对百位35岁以下的青年白领进行调研结果表明：九成受访者认同体育锻炼的必要性，但在执行力上却差了很多。不少人根本就不愿意尝试，有些也只是“蜻蜓点水”，没付出什么努力。究其原因，超过半数的受访者表示，不能坚持体育锻炼的原因是工作忙，缺少自由时间;超过三成受访者表示，“懒得动”，缺乏动力;还有不少人表示，独自一人锻炼比较单调，有朋友相互督促，情况会好很多。
最简单的3公里
运动健康的观念早已深入人心，执行力却差强人意。针对这种情况，一些地方推出社区跑步IP——社区跑，活动针对城市社区生活的特征，旨在帮助克服运动障碍，打造最简单的3公里跑步机制，让跑步变得不再麻烦，并在源头上克服缺乏动力的因素。
与其他跑步活动不同，社区跑活动将跑步活动搬到了社区里，并降低参与门槛，设有奖励机制，提升参与动力。同时，为了保障运动体验，活动方还将提供专业顾问、专业运动装备、专业规划的跑步路线、饮用水和医疗救助服务等便利措施。针对害怕孤单的人群，还将为其召唤左邻右舍，一同参与跑步，并特设“家庭跑”“宠物跑”等主题活动，让运动不再单调。
