很小的时候，父母对我的影响非常大，就是要善待身边所有的人和事，做一个善良，勤奋，简单，淳朴的人，努力上进，但不能铺张浪费。我想人刚来到这个世界，不可能都懂世上所有的道理，甚至在成功的过程中，需要经历各种痛苦，困难，挫折等等，也只有这样长大的孩子，才能成长，才懂得美好的生活，工作，家庭来之不易，懂得珍惜。
今年是我系统练习铁人三项的第4个年头，深刻体会到健康对工作，生活，家庭，乃至整个社会的重要性，它不仅关乎我们的生活质量，更多影响一个人的未来，和未来中国的强盛。就像我的教练和我讲过：人一生都要修行，有的人读书，有的人唱歌，有的人在做慈善等等。而铁人三项不仅仅是在锻炼身体，更多的就是在修行，在锻炼的过程中，就是修炼的过程，需要做很多的准备，花掉很多的时间，流很多汗水，不知要经历多少孤独，难受，甚至危险，可就是经历了这艰苦的阶段，并强制让人保持好的生活习惯，磨炼的心理，增强团队意识，有好的生活方式等等，才会造就一个真正的铁人。在练习铁人三项的前15年，我没有这么深刻体会，但在20岁时，就觉得，如果不好好学习，不好好锻炼身体，不好好工作的话，我不会有未来，就是这种信念，让我在2014年开始系统练习铁人三项，而后改变了我诸多方面，如良好的生活习惯，科学的健康饮食，更严谨的处世态度，更坚强的精神等等，这些我想都是在说，如果没有一个目标去追求，人很容易失去方向，从而没有了目标，也没有了好的生活和幸福。
第五次人口普查中，中国男性人口6亿6千万，如果减去儿童和50岁以上老年人，剩下不足3亿！在这3亿当中长期有锻炼习惯的大约1千万，每个地区坚持锻炼的男性中青年只有1.2万人，能坚持几年以上的只有不到800人！在中国铁人三项运动协会，注册的中国运动员有超过10000人，每年在中国举办的比赛有10场左右，能参加比赛的只有1000人左右。在过去的3年间，我知道我的比赛成绩不是最好的，可我从来没有因为艰难，痛苦而放弃我的选择，自2014.3月到今天，除了每天白天上班外，一直保持每周6天的系统训练，冬练三九，夏练三伏，夏天最热40度高温，冬天最冷零下17度在外跑步，我想说这已不是在锻炼身体，更多是在锻炼人的意志，也只有这样，你才能收获成功的幸福。在刚刚过去的2016年，我一共参加国内外铁三比赛9场，年龄组除了成都金堂比赛14名外，剩余全部是中国人里前10名，总排名中国前100强。如果你身边有一个这样的人，那应该属于幸运的！因为他会用他的精神，和正确的生活方式来影响人们的健康和价值观。
很多朋友都说，我的微信圈就是一本百科全书，是的，好的学习，工作，生活，健康也很简单，就是遵循一些规则，懂得一些科学，可能前几个月你看不着希望，影响，可10年，20年后，我坚信，这种付出不是白费的，它会给你带来巨大回报，从这个意义上来说，不管做什么，只要有目标，不怕困难和麻烦，坚持去做，总有一天，你都会收获幸福。学习，工作，锻炼就是教会我们获得把握幸福的能力，这种能力越强，幸福就持续的越久。
目前的中国，亚健康随处可见，为了自己的健康，家庭，生活等等，我建议都要来学习，今天就与大家分享现在亚健康为什么这么多？我们如何改善，听听专家的建议：
亚健康最近提及的频率非常高，大家对自己的身体也越来越在意，但是又由于各种生活、工作的压力导致自己处于亚健康状态。那你知道亚健康状态的具体表现有什么吗？今天就由专家为你介绍一下亚健康状态的具体表现有哪些吧！我们一起来看看亚健康状态的具体表现。
科普：亚健康是什么个状态？
对于亚健康人群，需要针对他们的影响健康的不良生活方式与不健康行为“误区”进行纠正，从而建立起良好的生活节奏、健康习惯、均衡营养、体育锻炼和心理卫生等，帮助他们提高健康水平。下面我们就来了解一下亚健康的主要表现及主要原因。
1.亚健康状态的具体表现--免疫功能下降
免疫功能是人体抵御急症最本质、最重要的功能，人体处于亚健康状态时，不管是什么原因引起的亚健康，还是哪一种表现的亚健康，一个共同特点都是免疫功能下降。
2.亚健康状态的具体表现--思维缓慢、反应迟钝
这类患者会经常坐着发呆、发愣。遇到问题的时候当时不知道该怎么办，但后面闲的时候反复思考才知道当时该如何如何做才是对的。
3.亚健康状态的具体表现--心理失衡
亚健康的具体表现有：活着很累、感到生活没有趣味，在生活中缺乏朝气和锐气，在患者群中，这种状态在白领阶层中比较多见。特别是那些通过努力已经获得较高收入和较高职位的白领，更容易出现这种状况。
原因：
(1)少言寡语
大脑中有专门控制语言的叶区，经常说话经过研究发现其实也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。所以看那些整日沉默寡言、不苟言笑的人其实不一定聪明。
(2)睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来；
4.亚健康状态的具体表现--不自信、安全感不够
亚健康状态的具体表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调。
原因：
(1)饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜、肠道的损伤从而引起食欲不振。
(2)过度的体力劳动或脑力劳动： 会引起胃壁供血不足、胃分泌养活，使胃消化功能减弱。
(3)酗酒吸烟：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，并且酗酒会加重病情，甚至还会造成胃和十二指肠穿孔；其次烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，所以吸烟也会引起慢性胃炎。
(4)情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑、烦躁不安等紧张情绪，还会导致胃内分泌酸干扰功能失调。
5.亚健康状态的具体表现--记忆力下降、注意力不集中
亚健康的具体表现有：比如怎么也想不起朋友的名字，或者到嘴边的地名突然忘了，本来想说什么话的但是一会就忘记了。
