当前位置:首页 > 女性 > 亚健康 > > 秋冬养生:营养膳食 赶走9大亚健康症状

秋冬养生:营养膳食 赶走9大亚健康症状

发布:2017-02-16 15:15 | 来源:互联网 | 查看:
分享到:

摘要: 秋冬养生:营养膳食 赶走9大亚健康症状,亚健康 秋冬 膳食

秋冬养生:营养膳食 赶走9大亚健康症状

亚健康是困扰很多人的健康问题,说不舒服但是却不知道吃什么药,下面给你推荐几款膳食,吃了不损健康,让你轻松远离亚健康。

1.失眠烦躁健忘时:多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

2.神经敏感时:神经敏感的人适宜吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息,松弛紧张的情绪,也可以喝少许葡萄酒,帮助肠胃蠕动。