香蕉奇异果冰沙
两人份原料：香蕉1根、奇异果1个、低脂酸奶1杯、冰块半杯、蜂蜜2匙
方法：将香蕉、奇异果、酸奶、冰块和糖浆一起放入搅拌器搅拌成冰沙状，然后倒进玻璃杯即可。
TIPS：奇异果个头虽小，却对身体益处多多。它富含维生素C和抗氧化剂，可以使皮肤紧致，还防癌症和心脏病。可以预防癌症和心脏病。
希腊酸奶芒果冰沙
希腊酸奶顾名思义起源于希腊，口感类似奶油，蛋白质含量是普通酸奶的两倍，且有丰富的钙质，但是脂肪含量极低。和同样带有奶油味的新鲜芒果一起做成冰沙，入口香甜软滑，有饱腹感但不会增加脂肪和胆固醇，十分适合作为代餐。
方法：取希腊酸奶和芒果一起加冰用搅拌机打成冰沙。半只芒果切粒加入冰沙搅拌物中即可食用
草莓香蕉亚麻籽冰沙
1人份原料：香蕉半根、冰冻草莓半杯、脱脂牛奶1杯、磨碎的亚麻籽粉2汤匙
方法：将以上原材料放进搅拌机搅拌成冰奶昔状即可食用。
TIPS：在食物中添加亚麻籽是补充OMEGA - 3脂肪酸的极佳方式，可以大大降低患心脏病、癌症和抑郁症的风险。多项研究也证实，节食者如果吃富含omega - 3脂肪酸的食物，腰腹会瘦得更快。
椰汁西瓜玛格丽塔冰沙
夏天就是要吃西瓜孵空调!但是加了椰汁和龙舌兰酒的西瓜吃法一定是亲所未有的值得回味!盛夏傍晚来一杯，简直不要太潇洒!
方法：1、新鲜椰汁加牛奶、龙舌兰酒和冰块打匀(制作半杯左右的量)
2、挖出西瓜肉加龙舌兰酒和冰块打匀，将搅拌物缓缓倒在第一步的搅拌物上层(由于密度不同，两层冰沙会自动分层)
3、在杯盐撒上一圈盐粒，挤少量青柠汁在杯沿
4、切一片青柠片夹在杯沿即可食用
Tips：如果不喜欢喝酒，也可以不在冰沙中加龙舌兰酒，做成无酒精的版本。
奇异果蜜瓜冰沙
