减肥，一定要管住嘴，迈开腿，所以，运动和饮食在减肥中，是很重要的一个环节，七分靠吃，三分靠运动，不是开玩笑。那么减肥期间吃什么好呢？给大家介绍几款适合瘦身吃的食物。
1、山药
甜甜脆脆的山药也是帮助瘦身的食物，山药能够有效减少皮下脂肪的堆积，避免肥胖。
2、地瓜
看上去像是长胖食物的地瓜其实含有丰富的纤维质，能够促进肠胃的蠕动，减少便秘情况的产生。
3、洋葱
促进肠胃蠕动方面，洋葱也是首选，同时洋葱有助于身体的排毒。
4、海带
炖汤炒菜或者是凉拌都可以的海带，在肠内能形成凝胶状物质，排毒效果好。
5、绿豆
中医中认为绿豆能解百毒，绿豆也属粗粮的一种，能帮助体内毒素排出，促进新陈代谢。
