图表：贺婧宜
看起来波澜不惊的生活，如果任由负面情绪积累，很可能积少成多，造成严重的心理负担，甚至影响正常生活。
看似无关紧要的心理不适，如果不加排遣，长期积累、发展到严重阶段就可能造成心理疾病，而心理疾病发展到严重阶段就会成为俗称的“精神病人”。
越来越快的社会节奏下，人们所要面对的事情、做出的选择、接触的问题也随之成倍增加，要照顾到方方面面，往往会让自己身心俱疲。身体上的劳累可以通过充足休息、补充营养、参加放松性质的休闲运动等方式缓解，心理上或许会更加麻烦——目前，世界上尚无药物可以直接治疗心理上的负面状况。
即使出现长时间心情抑郁等情况，也万万不可自行服用抗抑郁类药物，应该尽早到正规医院就诊，寻求心理医师或精神科医师的帮助。记者走访惠州心理及精神疾病医院科室时，医师如是再三叮嘱。
精神病并不可怕
患者大多在社区监管
下角菱湖，市第二人民医院的一栋三层小楼里，骆焕荣还未走进办公室，走廊里已经有市民为了咨询心理方面的问题，早早来到医院等候。除了市第二人民医院副院长的职务，骆焕荣还兼任该院下属的心理研究所所长，可说是惠州在心理与精神疾病防治方面的权威人士。
与普通的医院诊室有所不同的是，该楼的医师诊室，都安装了内外两道门，里面的还是不太常见的厚重铁门。记者注意到，医院大门处的门诊大楼里，心理咨询科室的房门与普通医院无异。
据该院工作人员介绍，医院大门处的门诊大楼主要是接待有轻度心理疾病的市民，而骆焕荣所在的靠近后门的三层小楼，主要接待的是重症的精神病患者。因此，后者自然在安全性方面更加注意。
在精神疾病防治方面，惠州起步较晚。骆焕荣介绍说，惠州是从2002年开展精神疾病的防治工作，目前已经形成市、县、镇、村四级防治体系，基本实现对全市约2万名重症精神病人的有效监管。他还补充说，这2万名的数额只是目前在册登记的数量，实际精神病人的数量很可能还要超过。
这2万名重症精神病人中，最常见的精神类疾病主要包括四类：精神分裂症、躁狂抑郁症、偏执型人格障碍及分裂情感性障碍。骆焕荣介绍说，精神疾病并非如一些人想象的那样夸张，绝大部分心理和精神疾病在经过正规治疗后，病情可以得到有效控制和显著好转。
也正因此，上述这个特殊群体中的绝大部分在接受治疗后，都返回所在的社区或村镇，由所在地的卫生服务中心或卫生站等机构监管。骆焕荣表示，惠州对这部分群体有很多关爱措施，精神类药品做到了基本免费，由社区卫生机构负责发放，并注意观察其病情状况。
网调结果令人忧
半数网友最近“很有压力”
日前，记者在本地论坛西子湖畔进行了一次网络调查，情况令人忧虑。
网调结果显示，参加调查的网友中，有一半在过去一个月里感到“很有压力”，有大约20%的感到“难以承受的压力”，而只有2%的网友表示“没有压力”。对于压力的来源，学习和工作占了一半，家庭、人际关系和突然变故也都占了一定比重。对于被不少人视为忌讳的自杀行为，有一半的网友表示曾有过类似想法，大约15%的还因多次有此想法而受到困扰。
精神上的压力对心理健康的负面作用显而易见。“引起精神疾病的原因主要有内外两个方面。”骆焕荣解释说，内因主要是遗传因素和性格特点，相对而言，内向性格的人更容易导致抑郁症，外向性格的人更容易导致躁狂症，“不过，这并不意味着某种性格得精神疾病的概率就更大，只是从目前病人的情况看有这种倾向。”骆焕荣举例说，不少抑郁症患者都有相似的特点：内向，不爱与别人分享自身感受，情绪容易长时间低落，对工作和生活失去兴趣，进而觉得人生没有意义，甚至产生自杀想法或行为。
如果知道周围的家人或朋友有自杀的想法，该如何处理呢？骆焕荣建议，首要的是了解产生这种想法的原因，如果是生活或工作上的，可以在做心理安慰的同时力所能及地给予实际帮助，如果是怀疑存在精神障碍，就要及时向心理医师或精神病医师求助。
及早预防很重要
心理疾病发展过程较长
市面上很多书籍、资料都打着心理学的招牌，各种“心理鸡汤”也是层出不穷。骆焕荣表示，对于出现心理问题的人来说，周边的人能否给予及时的支持和安慰很重要。
根据上述网调，惠州市民在这方面同样不容乐观：在参加网调的市民中，接近四成表示没有能够无话不谈的“知心人”。除此之外，根据骆焕荣30多年的诊疗经验，树立正确的“三观”同样重要，不少人正是由于失去人生目标，导致心理失衡。当然，健康的生活方式和适量的运动必不可少，如果上述方法都不能减轻心理的负面情绪，没法赶走“负能量”对自己的影响，就应该及时寻求心理医师或精神科医师的帮助——两者的区别是，前者只能通过心理测试、心理谈话等方式提供帮助，并无提供精神类药物的权利。
骆焕荣强调，对于市民来说，更不能在未咨询正规医师的情况下，擅自购买精神类药品并服用，“以抗抑郁药物来说，市面上常见的就有很多种，每种的成分、效果都不同，市民盲目服用可能造成更大负面影响。”
对普通市民来说，治疗之外如何及早预防更加重要。骆焕荣表示，大部分的心理疾病存在一个较长的发展过程，从完全健康的心理到严重精神病之间，存在一个很大的“灰色空间”，大部分普通人生活其中，在平常生活中就应该对自身的心理状态更加关注，出现问题尽早就医。
根据网调，大约十分之一的网友表示服用过精神类药物，近四成的网友表示在一定情况下“需要”心理或精神医师，但只有2%会在出现负面情绪时选择向专业医师寻求帮助。
■知多D
5种异常表现要特别注意
和其它疾病一样，心理和精神类疾病要得到最好的治疗效果，及早发现、及早治疗是不二法门。骆焕荣表示，自我体验很重要，这一点也得到市第一人民医院心理科室医师的赞同。
一般的心理问题通过一段时间的自我调节大多可以慢慢恢复。
如果持续出现以下5种情况就要特别注意，可能暗示着一只脚已经踏进心理疾病的边缘。
●记忆力明显下降。如果在一段时间内记忆力下降明显，且耽误了工作，那就要考虑是不是出现心理问题。比如，与人交谈时脑袋突然像暂停了一样忘记自己想表达什么，或者日常工作和生活中频繁忘记拿某样东西。
●反应迟钝。做事情动作迟缓，需要对外界事物作出肢体或语言反应时比较迟钝，或对最新的一些潮流、新鲜事物都提不起兴趣，接受能力明显变弱。
●情绪抑郁。一直乐观的自己突然变得悲观，情绪容易低落，甚至出现抑郁症状，对自己长期以来的兴趣爱好丧失兴趣，不愿意参与其中。
●强迫症状。很多心理亚健康的人都会出现轻、中程度的强迫症状，如总是觉得自己的手很脏，心里发出命令反复多次洗手。外出的时候，明明门已经锁好了，却非要反复多次检查，甚至会重新上锁好几次。
●妒忌心强。适当的妒忌心会鞭策自己，但如果对某人的妒忌达到了十分强烈甚至咬牙切齿的程度，甚至想去陷害自己的竞争对手，就是心理亚健康的表现。
出现这种状况时，可以通过以下几个方法，远离心理亚健康：
◎通过自省完成自我内在的提高，不仅能强健内心，还可以避免负面情绪继续发展。
◎寻找压力源，然后用合适的方式去解决问题。
◎找一个让自己觉得舒服的地方，尽量转移注意力，做自己喜欢的事，等到情绪彻底稳定再思考解决问题的办法。
如果心理问题通过上述自我调节都无法解决，就应及时寻求心理专科医生的帮助。
南方日报记者 王彪 通讯员 郑海燕
