陈女士家在北方,因为梅雨天情绪“发霉”,陈女士来到了医院。
30来岁的陈女士从小生活在北方,性格随妈妈,多愁善感爱担心。她来台州定居已经十余年了,尽管很喜欢台州的环境,但每年的6月,张女士总会觉得浑身上下不舒服。这次刚从老家探亲回来,不舒服的感觉特别明显。
“整天湿哒哒的,衣服洗了干不了,家里的东西会发霉,想出门也不方便。”陈女士捂着头说,“我觉得自己都快要发霉了!”
家人也发现,陈女士最近脾气变差,很容易为一些小事发火,即使面对她最爱的孩子,有时也不能控制住脾气。根据陈女士的情况,医生考虑陈女士患上了焦虑症。
分析
时值梅雨季节,天气一直是阴沉沉的,太阳也总是不出来露个脸,很多人发现,自己的心情似乎也要“发霉”了。
近来,医院的心理咨询门诊就来了不少诉述烦闷、焦躁的来访者。
有研究发现,梅雨季节气压偏低、少见阳光对人的情绪是会产生影响的,但这仅仅是情绪“发霉”的其中一个因素,就像陈女士一样,本就多愁善感,遇到这种天气,自然容易出现情绪问题了。另外,每年的6月也是人们面临各种考试、毕业找工作的时候,不管是什么人,事情一多,总是觉得心情欠佳。因此,还有很多人会在这时候出现抑郁的情绪,比如说感到闷闷不乐、对事物缺乏兴趣、脑子变得不灵活、时常发呆、失眠、疲劳等等。
遇到情绪“发霉”,自我调节很重要。一要注意保持有规律的生活,不要因为情绪不好而放弃本来的学习或者工作安排;二要适当参加运动,如果有条件,最好保持每天30分钟的运动时间;三要照顾自己,选择一些自己想做的事情去完成,比如去某个小店喝杯喜欢的饮料,泡个热水澡甚至出去小旅行都可以。当然,假如焦虑症状持续超过两周,影响了正常的工作和学习,还是建议及时到医院精神心理专科诊治。