又是一年春暖花开、万物复苏的时节。春季本是最宜人的季节，但也是精神心理疾病高发的季节。春天乍暖还寒，冷热多变，人的情绪如同天气一样频繁波动。特别是江南地区，天气时雨时晴，时冷时热，容易让人心情压抑，心烦意乱。
其实，人的情绪常常受季节气候的影响。据统计有1/3的人对天气的变化有感觉，比如在阴雨天变得抑郁和倦怠，而晴天的时候感到愉悦和振奋。有人认为季节交替，心情相随，源于人类的进化机制。在现代文明高度发达的当今社会，人们与自然的距离愈来愈远，正常的季节交替、斗转星移，反而会让我们身体产生种种不适，“春季心理烦躁症”便是典型的表现。
所谓“春季心理烦躁症”是季节性情绪失调的一种形式，是季节转换或气候变化等气候因素导致的情绪波动。被“春季心理烦躁症”侵袭后，会出现睡眠不稳、急躁、好冲动，易发脾气，精力涣散，做事效率低下等问题，即便是平日性格温顺、情绪平稳的人，也会容易激动，没耐心，与他人发生摩擦。在女性，甚至出现月经紊乱，经前期情绪恶劣等表现，严重影响日常情绪、生活及工作状态。
人的情绪波动部分源于身体的生物钟受到干扰。“春季心理烦躁症”与春季里千变万化的气象因素相关。除了春季气压低，人容易感觉压抑外，气温、气压、气流、湿度变化无常，很容易导致生物节律的改变；另外，春季自然界生机勃发，人体代谢旺盛，内分泌系统容易失衡；和煦的春风甚至会产生一种次声波，直接影响人的神经系统活动。这些因素共同作用，导致激素紊乱：褪黑素分泌下降，单胺类神经递质不平衡等，扰乱人的情绪和睡眠。
“春季心理烦躁症”虽然不算是病，但也会给我们的情绪带来困扰，所以要及时疏导，适当调节，以免发展成情绪病。注意起居规律，减少独处的时间，增加户外活动，适时与亲朋好友踏青赏春，创造整洁、富有生机的居家环境，吃富含氨基酸的食物，在一定程度上可以防止“春季心理烦躁症”的发生。有精神心理疾病的患者对环境气候的变化更加敏感，病情在春季容易复发和加重。正在服药的患者需规律用药，不要随意减少药物剂量，更不可擅自停药，如果病情加重应及时就医。
金海燕（上海交通大学医学院附属瑞金医院心理科副主任医师）
