南宁都市丽人医院提醒：黑心垃圾食品危害健康

古语说：“病从口入”，每天在享受着人间美食的时候，你是否知道有多少黑心垃圾食品，其中的不安全因素会导致您的身体病变？在此，【南宁都市丽人医院】提醒广大市民：谨防黑心垃圾食品危害健康。坚决制止那些黑心食品在我们身边的蔓延和发展。杜绝那些不安全因素的存在。
一、世界卫生组织公布的十大黑心垃圾食品
【南宁都市丽人医院】妇产食补专家介绍：世界卫生组织公布的十大黑心垃圾食品有油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）等。下面将进行详细的介绍：
1.油炸食品
比如：油条、炸鸡腿等。此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。【南宁都市丽人医院专家】提醒：小孩或者是阴虚火旺的人最好不要吃太多油炸食品，以免心气烦躁、长痘痘等。
2.罐头类食品
不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
3.腌制食品
　在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
4.加工的肉类食品(火腿肠等)
加工的内类食品含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
5.肥肉和动物内脏类食物
虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险。
6.奶油制品
常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。
7.方便面
属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。
8.烧烤类食品
很多人只要是节假日都会三五成群的到公园烧烤，吃得津津乐道。殊不知烧烤的调料中含有强致癌物质三苯四丙吡。南宁都市丽人医院专家提醒：市民不要纯在侥幸心理，觉得我吃了也没怎样。其实这些物质导致身体的病变是有一个过程的，为了拥有健康的体魄我们要时刻提醒自己，少吃此类食品。
9.冷冻甜点
包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖;因高糖，可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。
10.果脯、话梅和蜜饯类食物
含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺;含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器;含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。
二、南宁都市丽人医院专家提醒
南宁都市丽人医院专家已经为大家介绍了目前公认的十大黑心垃圾食品并详细的阐述了各个食品的危害，当然并非让大家从此绝食不吃这些东西。专家提醒：以上列出的十种垃圾食品要尽量少吃，最好是能不吃则不吃。多吃一些绿色果蔬及水产食品。
最后南宁都市丽人医院祝广大市民：身体健康！一切顺利！

本新闻共2页,当前在第1页  1  2