12岁签约英皇，16岁出道，18岁走红，20岁闯好莱坞，
21岁未婚生子，22岁育三子，29岁再次宣布复出。
时隔7年梁洛施一身白色的套装亮相CPB在香港的活动中宣布复出，身材高挑，打扮时髦，曾经掀起香港“资本圈”的风云人物，如今携娃重新再来，历经千帆，回看她每走一步仿佛都是打着聚光灯的。
和当初《伊莎贝拉》银幕中的形象比变化非常大，身形瘦削，两颊凹陷，脸上胶原蛋白全无，两腮凹陷、下颚骨特别的突出，整个面部消瘦到脱相，瘦到认不出，甚至头大身子小比例有些失衡...
尤其是下面她微博上发的这张身穿运动装的图片，虽然颜值在线，但这身材实在太瘦了，尤其是指着吐司的那只手，几乎是没什么肉的，大臂瘦到皮包骨头，骨肉分明，仿佛看到了鲁豫同款。。。不会是厌食症吧，和息影前变化真的太大了！
▲ 图片来自：梁洛施微博
再次复出虽然只有29岁，但已经是带了6、7年娃的妈了，老话说“养一个孩子要老五年”，而她带三个孩子啊，即使有保姆也是很辛苦的，虽然本来梁洛施就属于脸型偏长的类型，骨相突出，面部轮廓硬朗，但之前脸型还是很圆润的，现在看全是棱棱角角，甚至有些男人相，看鼻子就像刀片一样单薄、锋利！
18岁梁洛施就因电影《伊莎贝拉》摘得香港“金紫荆”最佳新人奖、葡萄牙电影节“影后”桂冠和柏林电影节“影后”提名时，清纯气质的美貌，在当时非常火，屡获大奖，圈粉无数。
“很多人在追求小脸的路上一意孤行，
要知道女生过了30+还是脸上有点肉肉比较有亲和力。”
女人随着年龄越来越大，脸上的胶原蛋白、皮下脂肪流失的速度越来越快，如果本身体质偏瘦或者难增肥类型更是容易显得骨瘦如柴，镜头本身就是会横向拉伸的（梁洛施本人应该更瘦，不过对于已经生完三个孩子的女人来说，梁洛施复出的精神状态还是很完美的）。
话说，大多数人都希望通过健身变瘦变苗条，但你们不知道瘦子想长胖更是一件让人喜忧参半的事，她们不是苗条的瘦而是瘦骨嶙峋不健康的瘦，想从这样的皮包骨状态向健康体态转变绝对比减肥更是一件需要毅力和坚持的难事。
我们的体型实际上是分为三类，
有些人的体型就是干瘦干瘦的类型：
▲ 图片来自：网络
1、Ectomorph/外胚型：属于四肢修长类型，上半身短，手掌和脚掌又长又窄，脂肪存储也会非常少，肌肉力量偏弱，狭小的胸部和肩部上通常附着又细又长的肌肉组织，这类型很难胖起来，而且想改变体重也比较难。
2、Mesomorph/中胚型：很明显就是骨架宽大，宽阔的胸部，较长的躯干，天生肌肉饱满、结构结实，身体有极好的力量，想改变体重会很容易，减肥或增肥也都更容易。
3、Endomorph/内胚型：是脂肪最多的类型，典型的脂肪>肌肉量，肌肉组织柔软，圆脸，短短的脖子，宽大的髋部，极易储存厚重的脂肪，想瘦下来或者改变体重都比较难。
不过，不管任何体型经过适当的训练和营养调控都能得到发展和改善，前提是训练、饮食和休息都要得到完美兼顾，才能实现最高效和最迅速的改变！
▲ 图片来自：Ectomorph/外胚型改善体型
即使，是不易增重体型也能得到得到改善！
干瘦类型的人往往是因为：
厌食症/进食障碍/吸收过差
（基本上吃的都很少，都是吃一点就饱的类型）
吃不下怎么办？其实很简单，加大训练量自然就能吃了，而且只有在你每天摄入的能量大于消耗的能量才能达到增肌的效果，但是梁洛施也是经常运动，为什么没有改善呢？
从梁洛施微博中能看出她经常跑步而且基本上是晨跑偏多，其实过瘦的人并不是你开始运动就能改善身体状况的，过量的有氧并没有什么帮助，会增加脂肪消耗，既减脂也减肌！
▲ 图片来自：梁洛施微博
（跑步、跳绳、瑜伽等有氧都不利于改善过瘦的体型）
所以，瘦人想要改变改善体型或者增肌，最关键的是：
1、找到适合身体特征的训练强度和密度
2、足量能力补充（摄入大于身体总消耗的能量）
3、调整作息
爆瘦的人想让体重和肌肉变得更健康、强壮，要比任何类型都要付出更多身体和精神上的决心，坚持去健身房、努力训练、克服进食障碍才能增加肌肉需要的脂肪和力量！
而且偏瘦总结来说，还有4种不同的类型：
1、遗传型瘦
2、身体机能导致的瘦
3、基础代谢率高于正常人
4、精神情绪因素导致暴瘦
如果你也是这种外胚型需要改变身体状态、增肌的类型，可以通过这些方法来调理：
#01
遗传型偏瘦类型
-
“改善吸收系统，
摄入更多可以增重以及蛋白质高的饮食”
