亚健康等于健康吗？并非如此。百分之九十的人，由于种种原因，会导致自己的身体处于亚健康，也就是说，这些人的身体介于健康与非健康之间，如果稍微不注意调节，身体就有可能会生病。疲劳，是亚健康的典型表现之一，如何缓解疲劳，对于健康有着至关重要的意义。
很多人每天忙于工作，经常会不经意间、无意识的打哈欠，这就是身体亚健康的典型表现，如何消除疲劳？在这里给大家提供3个方法，坚持做好，就能够消除疲劳，让自己的身体更健康。
1.睡眠一定要充足
睡眠是对身体最好的保养，因为睡眠可以安神，可以使身心得到放松。同样的，如果一个人长期睡眠不足，就会给自己的身体带来负面影响。首先，脏器得不到充分休息，就像机器长期被损耗，得不到应有的保养；其次，代谢紊乱，内分泌失调，都可以促使身体患病；
最后，长期熬夜，睡眠得不到改善，还可以导致身体衰老加速，诱发各种慢性疾病。所以，不想身体与这些疾病打交道，消除亚健康的重要方式之一，就是要有充足的睡眠。
