近年来媒体人多处于亚健康状态，因为亚健康在离我们而去的同行们也越来越多，媒体人又应当如何减轻亚健康？保证在这个岗位上安心、舒适的工作？这是亟需解决的一个问题？亚健康状况：1年至5年工作经验的占六成(6
近年来媒体人多处于亚健康状态，因为亚健康在离我们而去的同行们也越来越多，媒体人又应当如何减轻亚健康？保证在这个岗位上安心、舒适的工作？这是亟需解决的一个问题？
亚健康状况：
1年至5年工作经验的占六成(60.8%)，有5年以上工作经验的占了近四成(39.2%)。其中，60.8%从事报纸类工作(日报占40%，周报占20.8%)；16.7%就职于广电媒体，18.3%就职于期刊杂志，4.2%就职于网络。超九成的媒体人表示对目前的工作感到压力大，身处亚健康状态，近八成(77.5%)的媒体人长期处于焦虑状态。
为何媒体人多处于亚健康状态？
三餐、作息不规律
新闻，时效是其中得一个重要因素，因此，媒体人只要接到信息源，就会马不停蹄得赶过去，可能忙的午饭都吃不上，也没时间休息，生活规律完全打乱。
无节日可言，没有固定的休假
可能国庆你还在外地旅游，但是作为一名媒体人也许还要在办公室值班，甚至过年年夜饭都不能回家团圆，没有固定的休假。
工作节奏快，加班是常事
媒体人得工作是急促的，可能因为你这一条新闻发晚了就失去了时效性，，所以你必须的适应快节奏的生活，有事也会经常加班到深夜，导致你的睡眠严重不足。
长期坐着颈椎不适
特别是小编，高工作量，基本上来到办公室都是坐在位子上面对电脑进行文案编辑，长时间的看电脑很容易导致颈椎方面的病情。
媒体人怎么预防亚健康？
日常生活要有规律性，避免经常熬夜，要保证充足的睡眠，提升睡眠的质量。
定期进行体检。
在空闲时间一定要经常做一些如慢跑、散步、游泳之类的运动，并长期坚持。
尤其媒体人要注意不能久坐或长时间低头，要保持良好的姿势，应定时活动颈部，做做抬头运动，增强肌肉锻炼，强化颈部肌肉和韧带。
“做记者的十胃九病”，媒体人的脑力劳动过重和食无定时的工作特质是诱发胃肠病的重要因素。医生建议，这一人群每日应摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日吃上一些水果，如苹果、葡萄等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。
石斛帮助抵抗亚健康
一杯石斛茶，让媒体人慢下脚步寻找自己的健康生活，给媒体人一个自我减压的环境空间。
针对当下媒体人精神压力大、工作节奏快等亚健康状态的现状，斛生记与凤凰安徽特别联合发起“斛生活i行动”关爱媒体人的公益项目，推广“斛生活”的健康生活态度。
斛生记是安徽本土养生品牌，专注霍山米斛，倡导智慧养生，从养身、养心、养慧三个方面诠释大健康格局下的养生理念，始终坚守产品的本质，对每一粒米斛精挑细选，通过米斛作为载体，传递给人们健康生活的理念。
