卵巢早衰？这几个行为最伤害卵巢，很多人都在犯(2)

3.AMH是目前反映卵巢储备功能的最佳内分泌指标。青春期前AMH水平递增，18～25岁达平均最高值，25～30岁基本稳定于峰值，之后随着年龄增长逐渐下降，在绝经前5～15年明显下降，在绝经前5年降至检测下限。
目前国内标准认为AMH＜1.1 ng/ml可提示DOR（卵巢储备功能下降）。
4.在卵泡早期血清抑制素B（Inhibin B）水平＜45 ng/L时可提示DOR，其能够比FSH更早、更直接地反映及预测卵巢储备功能。
5.影像学指标：研究证实早卵泡期卵巢中的AFC与始基卵泡池成正比，以早卵泡期第3天测量直径2～10 mm的窦状卵泡最为普遍。通常认为AFC＜6个，提示DOR。
一般而言，同龄的女性，AMH越高、AFC（基础窦状卵泡数）越多、FSH越低，绝经年龄越晚；AMH越低、AFC越少、FSH越高，绝经年龄越早。
对于延缓卵巢的方法，我们无法阻止年龄的增长，也更改不了我们的基因。我们可以改变的就是生活方式包括情绪、营养、运动等方面。
1.纠正营养不良，健康的生活方式也可以预防糖尿病的发生；

2.远离对卵巢功能造成损伤的化学污染物和噪声；
3.改善焦虑、抑郁的情绪，改善职业倦怠；
4.避免压力过大和长期运动负荷；
5.戒烟戒酒，远离二手烟。
6.对于疾病的诊治，选择正规的医院就医，避免无指征的手术和放、化疗。
7.适龄婚育，避免年龄过大卵巢功能衰退而影响要宝宝。

参考文献：《卵巢衰老的影响因素、临床评价及管理策略共识》王世宣执笔，《实用妇产科杂志》2019年11月第35卷第11期
原标题：《这几个行为最伤害卵巢，很多人都在犯！》