居住在劳动路28号院的李善和今年81岁。已经进入耄耋之年的他告诉记者，自己之所以80多岁仍然耳聪目明、头脑清晰、精神饱满，得益于“三坚持”：每天坚持锻炼，坚持保健，坚持读书、看报、写作，用充实的生活提升自己的身体素质。
“锻炼贵在有恒心。”李善和说，“我和老伴互相鼓励、互相提醒、互相帮助，每天坚持5点半（冬季6时）起床。”简单洗漱之后，他就和老伴一起在后院或沿林荫道慢跑、做操。“当然了，雨雪天就在室内锻炼。”李善和解释说。在做操方面他也有一定的数量要求：做护眼、护耳、护鼻操各100次，按揉足三里、三阴交穴各36次。“扶正培元、强脾健胃，促进新陈代谢，增强免疫力。”李善和说，“加上呼吸新鲜空气，活动四肢筋骨，不仅练出了力气，练出了轻松，还能练出精气神。”锻炼不断的李善和说，自己感觉每天都有使不完的劲儿。
“健康是个宝，保健少不了。”除坚持锻炼外，李善和在老伴的陪伴下，还从饮食、营养、睡眠、休闲娱乐和居住环境等方面注重保健。“首先是一日三餐，力求做到早吃好、午吃饱、晚吃少。”李善和说，“七八分饱，青春不老。”在餐饮搭配方面，他认为早餐喝鲜奶，加点燕麦片，既富含多种维生素，又补钙防骨质疏松；晚上喝酸奶，既利于消化，又强化吸收功能。李善和告诉记者，他日常饮食遵循的是著名保健专家洪昭光教授“一二三四五、红黄绿白黑”的饮食搭配要求，力求荤素搭配、粗细搭配，营养均衡，饮食多样化。“不吸烟，不喝酒，不挑肥拣瘦，不暴饮暴食。”李善和说，“力求做到生活规律、心态平和，播种健康，收获幸福。”对于自己老伴的生活方式，李善和一样十分推崇：“老伴儿喜爱莳花弄草，把80平方米的后院拾掇得如小花园似的。”李善和说，“她精心培育的金心吊兰、水中吊兰和吊兰王等，既美化居室，又净化空气，使人感到舒心惬意，促进了身心健康。”
身体素质好，生活质量高，还需要有一个好的精神世界。自1983年年底被聘为《开封日报》特约评报员、上世纪90年代又被聘为《汴梁晚报》特约评报员以来，李善和在这个岗位上已经干了30多年。如今，已经81岁高龄的他依旧每天坚持半天阅评“两报”，半天上网、写作或休闲娱乐。“经常动脑，既活跃脑细胞，又防止老年痴呆，何乐而不为！”李善和老人说。30多年来，他已经填写登记表6000多份，仅晨光笔芯就用去了20多盒，撰写阅评文章180多篇。“评方向、摆成绩、找差错、指不足、提建议，算是为‘两报’发展尽了自己的绵薄之力。”李善和总结道。
“夕阳无限好，只是近黄昏。”李善和说，“在有生之年，我还将一如既往，兢兢业业、锲而不舍，继续‘三坚持’。”
