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月经刚走的一周,是瘦身期,坚持做3件事,助你身材变苗条

发布:2019-03-26 06:05 | 来源:健康日报网 | 查看:
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摘要: 对于女性来说,都不愿意自己的身材变得臃肿,都希望自己有一个比较苗条的身材,所以常常会减肥,其实减肥最好的时期是在月经刚走的一周内,这段时间如果你能够坚

对于女性来说,都不愿意自己的身材变得臃肿,都希望自己有一个比较苗条的身材,所以常常会减肥,其实减肥最好的时期是在月经刚走的一周内,这段时间如果你能够坚持做3件事,能够促进体内的脂肪燃烧,让你轻松瘦下来,今天咱们就来聊聊哪些事情能够促进你的瘦身吧。

月经刚走的一周,是瘦身期,坚持做3件事,助你身材变苗条

1.控制食量:在经期的时候,女性因为月经的缘故不仅自身的身体素质会较差,而且也会没有什么食欲,这是因为雌激素分泌异常所引起的,当月经期过去时,雌激素分泌会变得正常,这时候女性的食欲就会大增,而且这时候自身的新陈代谢效率也是最好的,所以如果这时候能够适当的控制食量,能够很好的促进脂肪燃烧,让你轻松瘦下来。

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2.适量锻炼:我们都知道锻炼能够促进我们的新陈代谢效率,在月经刚走的时候新陈代谢本身就会比较高效,这时候再加上适当的锻炼,能够更好的将体内的脂肪和热量燃烧掉,不过这时候要注意的是锻炼也是要选择一些比较平缓的锻炼方式,比如说快走或者是瑜伽等,不要选择过于激烈的方式,因为这时候子宫当中的创口还没有完全愈合,如果过于激烈的运动可能导致子宫异常出血。每天锻炼的时间不要少于一小时,这样才能够将效果最大化。

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3.多喝水:月经期的时候因为会流失一定量的血液,所以在月经期过去之后我们会有一些气血不足的情况,这时候大家需要经常多喝水,多喝水能够促进我们的血液循环,让血液当中的杂质以及一些油脂更好的排出我们体外,而且对于肝肾也有很好的帮助,这样也能够起到很好的瘦身效果,还能够让我们的肌肤变得更白皙水嫩。

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以上三点就是在月经期刚过应该坚持的三件事情,能够让你的减肥之路更为顺畅,其实这些事情不仅仅是在经期刚过的时候要坚持,在平时也要坚持,只有持之以恒,才能够让你的身材越来越苗条,而且杜绝掉反弹的机会。