心脑血管就像是我们整个身体的发电泵以及电线，要是哪一个器官或者是哪一节点出现了问题，就会出现肢体、或者机器无法正常运行的情况。随着人们对于健康的越来越重视，越来越多的人也会加重关注心脑血管方面的健康。但是，会有很多的人对此会存有疑惑，本文将为大家解答关于心脑血管方面的十个常见容易被误解的问题。
误区一：年轻人无需担忧心血管病。
解答：当下若不注意，未来一定会出问题。要想远离心血管病，现在就要养成健康的饮食和生活习惯!
误区二：我的父母有心血管病，我一定也会得病，预防无用。
解答：有家族病史仅仅表明，自己未来的危险高于其他人，但若及早预防，如多运动、健康饮食、控制糖摄取，对预防心血管病仍有奇效!
误区三：我还年轻，无需担心胆固醇过高，也不用查。人到中年，才会出现血脂高吧。
回答：指南建议，20岁就应该查血脂，之后每5年查1次;若家人肥胖或胆固醇过高，开始查血脂的时间还应更早。
误区四：有心脏病的人，会感觉到胸口疼痛。只要有胸口痛就，就是心脏病。
回答：不一定。胸部疼痛是典型的整整，电视剧也常这样演。但很多时候，心脏病发作之前，没有胸口疼痛的感觉，而是气短、想吐、头晕眼花等。为谨慎起见，有不舒服的话，还是到医院检查的好。
误区五：有心脏病的人，为减轻心脏负担，一点活动都不能做。
回答：大错特错!在心脏病发作之后，应在医生的指导下，尽早开始规律的活动;有慢性病的人，多数没不好活动，每周至少要有2~2.5小时中等程度的活动。
误区六：我的腿有点痛，不太舒服，年纪大了就会这样，不可能与心血管病有关系。
回答：腿部感觉疼痛，尤其是走路时出现的疼痛，很可能是下肢血管除了问题。下肢动脉出现动脉粥样硬化的人，往往会发生严重的心血管病，如心梗、脑中风等。目前有病在腿上，险在心上的说法。
误区七：有高血压，就应该有不舒服的表现。身体不痛不痒，就是没事。
回答：别忘了，高血压的绰号是“沉默杀手”，不量血压就不知道自己有没有高血压。除高血压外，高脂血症和糖尿病都不会有症状。甚至有些严重的心血管病，都没有表现。
误区八：有糖尿病的人，只要按时吃药控制血糖，就会预防心脏病。
回答：就算血糖值控制稳定，只能延缓或降低心血管疾病的风险，无法完全避免。有糖尿病的人还要控制高血压、服用他汀控制血脂，以及强化的生活方式干预，才会最大程度的预防心脏病。
误区九：心跳快就是心脏病的前兆。
回答：心跳快的原因很多，不一定有心脏病，比如、甲亢、运动、情绪紧张和发热等。有些心律失常也表现为心跳快，需要至医院检查才能确定。
误区十：心力衰竭就是心脏停止跳动。
回答：心脏突然不跳了，叫心脏骤停，不叫心力衰竭。心力衰竭是心脏没劲儿了，有呼吸困难和憋气、水肿等症状。心脏不跳了，人就不行了。
心脑血管经常使用的十大保健食物：
1.番茄
番茄内含有的番茄红素是最强的抗氧化物，能消除自由基，其效果比8一胡萝卜索还要好。这种物质一经烹调很快就从番茄中释放出来。如果加上少量的油就非常容易吸收。喜欢吃生番茄也不错，因为生番茄是维生素c的重要来源。日常生活中经常会碰至0齿龈出血、皮肤紫癜的现象，这些都是由于毛细血管破裂引起的。毛细血管容易破裂的一个重要原因就是体内维生素P的含量不足。维生素P又称“芦丁”，化学成分是一种黄素酮，它具有降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂的生理作用，还有防止血管硬化，预防高血压，调节甲状腺功能的特殊功效。在蔬菜和水果中，含维生素P最丰富的食物要数西红柿和茄子了，有人还将维生素P称为西红柿的“镇山之宝”呢。
2.干果
干果中含有的脂类(包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸)是有益的脂肪，它可降低血中三酰甘油和低密度脂蛋白的水平，同时可提高高密度脂蛋白的水平，这是预防心脏病的完美方法。许多干果，如山核桃和胡桃，还含有一种叫“鞣花酸”的植物化学物质。初步的试验表明，鞣花酸能启动细胞凋亡的过程，让癌细胞走上正常死亡之路，因而有抗癌的作用。此外，它们还含有维生素E，这种强力的抗氧化剂有助于防治心脑血管病。
3.红酒
法国人的食谱中有奶酪和黄油沙司，但同美国人相比，心脏病的发病率却较低。营养学家认为这个著名的法国之谜的答案就是法国红酒。用来酿造红酒的葡萄皮中含有大量的抗氧化物——多酚，其中的一种叫做“白藜芦醇”。白藜芦醇能够增加对人体有益的高密度脂蛋白的含量。多酚还可以阻止一种导致动脉硬化的内皮缩血管肽一1的产生。
4.菠菜
菠菜富含铁和叶酸，叶酸是非常重要的B族维生素中的一种。它不仅能够预防婴儿神经管缺陷，而且还能够降低血液中同型半胱氨酸的含量。同型半胱氨酸是一种可损害血管并且与心脏病有关的氨基酸。另外，菠菜中含有两类植物化学物质一叶黄素和玉米黄素，这两种物质能防止眼底的黄斑变性，黄斑变性是造成老年人视力减退或失明的重要疾病。与菠菜有相同作用的蔬菜还有牛皮菜和甘蓝等。
5.菜花
菜花又叫“花椰菜”，含有大量的植物化学物质，包括萝卜硫素和吲哚一3一甲醇，这两种物质可以在致癌物质产生危害之前解除其毒性。它所含的p一胡萝卜素、纤维素、维生素c十分丰富，显然有利于心脑血管。
6.蓝莓
这是一种北美洲的蓝色水果，它比任何一种水果或蔬菜含有的抗氧化物都要多。蓝莓中最有益于健康的化合物是一种属于类黄酮的植物化学物质——花色素苷。花色素苷除了能克服导致心脏病和癌症的自由基损害外，还能够提高脑力，这至少在老鼠身上得到了证实。在连续9周喂食蓝莓提取物后，老年的老鼠在走迷宫和滚动的木棍上保持平衡等方面比对照组的表现要好。当老年鼠吃了富含蓝莓的食物4个月后，它们在记忆测试中表现得和年轻一些的老鼠一样好。
7.鲑鱼
