近来，天气持续有雾，室内外潮湿，让人感觉全身都是湿漉漉的，浑身不舒服。这样的天气，除了让人感觉不舒服外，还容易生病。记者从湛江中心人民医院了解到，最近因为天气潮湿，是疾病的高发期，每天有近410名病人来湛江中心人民医院就诊，都是由潮湿而诱发的感冒和呼吸道感染疾病的患者，其中小孩患者的数量较之前有一个明显的增长趋势。湛江中心人民医院急救中心主任姚为学提醒市民，这些病情都是相对常见的，只要多加注意，提前做好预防就能避免。
为什么“回南天”易得感冒和呼吸道感染呢？姚为学告诉记者，原因是“回南天”里冷暖气团、东西气流交替频繁，天气特点为时而冬冷型、时而夏热型;忽而干燥、忽而阴湿。对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化，人体生理机能常常会调整不及，导致呼吸系统疾病，如流感、急性气管炎等。小孩和老人以及身体比较虚弱的人此时就容易患呼吸系统疾病。
此外，“回南天”也容易诱发胃肠道疾病。潮湿温暖的环境会让病菌繁殖加快，食物更易腐烂，食用后易引起细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等胃肠道疾病。同时，春天空气湿度大，也容易令肠胃功能紊乱，使胃肠道疾病的发病风险进一步增高。
姚为学表示，中医认为，湿邪易困脾胃，回南季节，湿气重势必导致脾胃负担加重，脾胃又是运化水湿的根本，因此，加强脾胃的培护和调理，才是根本的防湿祛病的根本。不宜暴饮暴食，三餐宜清淡、规律，饮食宜温热忌生冷油腻；平时应加强运动，促进胃肠的蠕动，提高免疫力。
姚为学认为，“回南天”期间的饮食应清淡、多样化，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃，还可多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、南瓜等食物，同时也可配合药膳进行调理。此外，少量食用辣椒也有助排除体内湿气。
【建议】
有些市民对于“回南天”，大多是被动式的，反正也是短时间，没有对潮湿天气做应对措施。对此，湛江中心人民医院急救中心主任姚为学认为，做些防潮措施也等同于预防疾病。他还提出了几点建议：
少开门窗，减少外界潮湿的空气进入室内，特别是楼层高的市民，楼层越高湿气和雾气越重。在平时，只要能保证一定的通气就可以了，不要大开门窗。
配备一台除湿器，在潮湿气候时还是很有必要的。空气太过潮湿时，使用除湿器除湿效果很好，能一定程度减少被褥家具对水汽吸收。
少拖地和藏好衣服被子。拖地就等于又在地上撒了一层水，无异于火上浇油。如果非要拖地，就用干拖把。衣服被子要及时放进衣柜，被子最好能叠放起来，因为它们很能吸水的，容易有湿漉漉的感觉。
要勤擦拭木质家具、地板等等。空气潮湿的时候，湿气凝结成水滴之后会附着在室内的一些固体上面，及时清理掉这些水滴，减少室内的水分，就能给室内除湿。
做好这些，就能尽可能的减少“回南天”带来的不良影响，等同于预防疾病发生。
