现代社会物质文明丰富,不过我们都知道有得必有失的这个道理,而我们生活丰富程度的提高,却伴随着大家身体素质的降低。疾病更容易入侵我们的身体于是,提高抵抗力,远离"亚健康"成了现今老老少少都追求的目标。想要提高身体的素质,可以做好前胸、后背、脊柱、肚脐、脚这5大部位的保健,将对提高人体免疫力有很大帮助。
前胸:是人体阴气所汇之处,做好前胸保健,不但可以起到宽中理气的作用,还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。建议可以采取虚掌叩拍的方法来保健。将五指并拢、掌心中空,对准胸部正中间的胸骨,以适当力度拍击。每次拍击3-5下,每次停10秒左右,每天3-5次。此外,也可以每天坚持用手掌,以自上而下的方式摩擦前胸(上自颈部下至心窝部),每次摩擦数十次至百次。
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