现在人们因为越来越重视养生，所以现在养生保健品也卖的非常的紧俏，庞大的商机也让很多的黑心的厂家开始欺骗消费者，所以我们在选择保健品食用保健品的时候一定要注意一定的原则，以免走进保健品的误区。
使用保健品的四个守则
守则1：有需要时再吃
我们不要盲目的依赖保健品，有些人身体健康根本就不需要保健品，那么就不必要吃，身体对营养素的吸收并非照单全收，吃得少反而会强迫细胞吸收。每隔两三天吃一次，不但减少过量危险，也可补足身体对营养素的需求。
如果是慢性病患者的话，可以适当的补充一些维生素B族，对身体有一定的帮助，因为慢性病，如同处于高压状态中，很容易消耗维生素B族。比如咀嚼、食物摄取有问题的银发族，可适量补充复合维生素，孕妇和儿童最好不要随便补充维生素。至于该不该吃叶酸来预防宝宝神经方面的缺陷，建议先和医师及药师讨论后再使用。
守则4：最好选择小包装
在选择吃保健品的时候，最好选择小包装，这样比较方便，也防止药效的挥发，吃营养品也要分散风险，至少每两个月更换不同品牌，不但可增加身体利用率，也可避免产生抗药性。此外，因为用量不多，最好选择小包装。
