在备孕的过程中,大家都知道要补充身体所需的各类营养元素,锻炼身体,保持一个良好的生活习惯、纠正不良的生活方式。但是,对于男性而言,如何补充精子,这个问题,很多人都没有一个正确的解释,甚至忽略掉补充精子的重要性。其实,这种观点是错误的。科学有效的补充精子,有助于与受精卵结合的过程中优质的精子顺利的着床,实现受孕。那么,如何补充精子呢?
如何补充精子,您要了解精子发育周期
男性的精子是由精原细胞发育成精母细胞,然后发育成真正意义上的精子,全部依赖于睾丸内生成。而这个过程需要72-90天的生长周期,当男性精子进入女性体内时,实际上是90天之前发育完成的精子。也就是说,男性要想优生优育,保持高质量的精子,也需要同女性一样,提前90天备孕。
如何补充精子,您要改善生活习惯
改善生活习惯要首先从戒烟戒酒开始,香烟中含有大量的尼古丁、焦油、二恶因等有害物质,通过血液进入体内,杀灭男性体内正常的精子并阻碍精子的正常生长发育,从而降低精子数量与质量,增加精子畸形率。有研究表明,长期过量饮酒的男性精子不活动率高达80%,同时精子形态异常率高达83%。因此,建议备孕男性最好能够戒烟戒酒或适量少喝酒。
如何补充精子,食补仅是入门初阶
如何通过吃来补充精子呢?备孕中的男性应适当多吃含锌、高蛋白质及丰富维生素的食物,有助于精子生成。除了休息放松、合理饮食、适度运动外,还可以适当配合具有针对性的营养补充剂。如德国拜耳旗下的爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊,富含玛咖、锌、淫羊藿等成分,能缓解因工作、生活压力而产生的疲劳感,让为家奋斗的男性可以精力充沛,活力十足地面对每一天。
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备孕是夫妻双方需要共同经历的过程,在整个备孕的阶段,不仅女性需要补充叶酸预防出生缺陷,男性如何补充精子也是夫妻共同备孕的关键,男性的精子质量也共同决定了未来宝宝的健康。为了您的“小蝌蚪”能够顺利的找到“归宿”,如何补充精子,这个话题可不能再忽视了~
