人工智能朗读：
最近天气开始逐渐变热
不少人的朋友圈里
也出现了各种各样减肥药的“踪迹”
“不用运动，每天X粒，不知不觉就瘦下来”
“XX变美神器，绝对不反弹，已经帮助XX位美女瘦下来了”
“每天喝一杯可以把多余的油脂排除体外”
... ...
各种各样的减肥产品标语层出不穷
是不是看着很心动？
然而买了它
就等于给你的健康
买了个倒计时的“炸弹”
有的人吃了几天之后开始头晕眼花、浑身乏力
有的人瘦是瘦下来了
但是也对自己的肾脏造成了不可逆的伤害
余生都要靠着肾透析或成人纸尿布过下去
还有些人因为这些小小的药丸
在花一样的年纪就匆匆地结束了自己的一生
其实不管做什么事情
都是没有捷径的
所有的捷径都是以巨大伤害为代价
包括减肥这件事
而减肥的黄金定律
早已明明白白地摆在大家眼前
管住嘴、迈开腿
如果觉得这个方法太慢
不如同时试试中医减肥方法
帮助你加强减肥力度
实现“快速”减重
1、平和体质
这类型的肥胖人群，胖的比较匀称，身体没有明显的不适，吃好、睡好、拉好。
【减肥餐】建议多吃五谷杂粮、瓜果蔬菜、奶制品等食物，少吃过于油腻、辛辣刺激的食物。
2、痰湿体质
这类型肥胖人群，肚子比较肥满松软，平时容易感到困倦，身体笨重。
【减肥餐】
建议多吃莴笋、辣椒、白萝卜等蔬菜及牛、羊、鳞鱼、河虾等肉类，少吃寒凉的食物，如：西瓜、甜瓜、梨、柿子、火龙果、柚子等水果及海鲜。
3、湿热体质
这类肥胖人群，看起来面色暗沉，油光满面，容易长痘，经常感到口干口苦、身体笨重、易累。
【减肥餐】
建议多吃空心菜、绿豆、芹菜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等蔬菜及猪、鸭、鱼等肉，水果类可以吃梨、香蕉、苹果、西瓜、柚子等。
少吃生冷的食物和辛辣刺激的食物如生姜、羊肉等。
4、阳虚体质
这类型肥胖人群，身形偏胖，容易手足冰凉，气短乏力，怕冷等。
【减肥餐】
建议可以多吃些羊肉、核桃、栗子、龙眼、生姜、辣椒等性温的食物，少吃生冷的食物，如田螺、螃蟹、西瓜、苦瓜等。不要喝冷饮。
5、气郁体质
这类肥胖人群比较敏感，容易心情感到忧郁，多愁善感，平时脾气暴躁但是又很喜欢生闷气，常叹气、打嗝、失眠等。
【减肥餐】建议多吃茴香豆、萝卜、香菜、洋葱等蔬菜，还有鸡、乌鸡、猪肝等肉类。
中医减肥主要是
根据个人体质差异
科学地制定减肥方案
在进行运动、饮食及心理指导的同时
因人制宜地配合使用针灸、推拿
穴位埋线等中医适宜技术治疗
帮助患者全方位瘦身
在减重的同时
做到减重不伤正 减脂不伤气
1、针灸
通过运用针刺，刺激相应的穴位，调节身体内分泌、改善脂肪代谢，从而达到减肥的效果，一般每周进行2-3次治疗。
如果没有时间频繁到医院进行治疗，还可以尝试穴位埋线治疗，在穴位埋入可吸收的线体，对经络穴位产生长期刺激，效果与针灸治疗一致，可间隔10-15天进行一次治疗。
2、推拿
主要进行腹部及根据经络循行按摩，通过推拿刺激经络运行，促进肠胃蠕动，增强代谢，清理宿便等，达到减肥效果，一般每周进行2-3次治疗。
3、火龙罐
火龙罐是集推拿、刮痧、艾灸功能于一体的一项中医理疗，在治疗时，配合使用中药膏剂或艾草精油，可以进一步增强治疗效果。
火龙罐具有疏通经络、促进血液循环等功效，可以促进毒素及体内废物排除体外，提高代谢速度，增强脾胃功能，从而达到减肥的效果，一般每周进行2-3次治疗。
4、耳穴压豆
通过在耳部相应的反射区进行耳穴压豆治疗，调节身体代谢平衡，抑制肠胃进食冲动，从而减轻饥饿感及食欲，达到减肥的效果，每周可以进行2-3次治疗。
5、艾灸
艾灸可以促进体内新陈代谢，提高免疫力，还能改善手脚冰凉等症状，一般每周可以进行2-3次治疗。
最后提醒大家
减肥是需要循序渐进、长久坚持的
一定要科学健康地减重
切勿盲目节食、服药
伤害身体健康
本文作者：针灸医院 针灸科 肥胖内分泌针灸门诊（减肥门诊） 翟亮
针灸科健康热线：29629333-7401
地址：宝安区新安四路86号 针灸医院
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