怀孕期间身体所做的所有准备只为迎接宝宝出生的那一刻，自从宝宝出生那一刻起，我们的身体从压力中释放出来便开始漫长恢复过程。
其实生完孩子后，我们会惊人的发现，子宫居然比怀宝宝前大了数十倍。另外，分娩完成之后宫缩并不会停止，这是因为子宫需要将多余的血液排出宫外，也就是“恶露”。4-6周左右子宫才会基本恢复正常。
腹部按摩 帮助子宫恢复
第一步：平卧床上，头枕枕头，双手放在胸部下方，两个大拇指相对，其余四指朝下，从肚脐开始向下推，重复10次。
第二步：用单手在小腹部位顺时针按摩，大约10次。
看似简单的步骤，除了可以帮助收缩子宫外，还能帮助肠道蠕动，有通便的作用。如果按腹部时感觉疼痛，可用热水袋热敷数分钟，然后再开始。剖宫产产妇则需要等到伤口完全恢复后才能进行此按摩。
怎么判断子宫是否恢复完全
判断子宫恢复情况可以从两方面进行，一是观察产后恶露情况，正常恶露排出时间会持续6周左右，颜色由鲜红变成暗红，最后变白，如果产后两周还有红色恶露排出，则需要到医院复查。
另一种方法则是靠摸，刚刚分娩完，子宫可以从肚脐处一直摸到子宫底，两周后就摸不到了。如果两周后还能摸到，则说明子宫恢复异常，需到医院复查。
温馨提醒：分娩后如果不好好护理我们的子宫，最严重的情况就可能会出现子宫脱垂。特别是那些刚刚分娩完就马上恢复工作的情况。
