而这样的生活方式最终也给我们的健康带来了一系列的健康问题，使得多数人处在一个亚健康的状态。而这种状态如果不做改善，那么带来的问题就会超出现状。当然，随着健康问题的增加，随之而来的必然也是关注健康问题的人群越来越多，有越来越多的人会关注饮食的搭配，有越来越多的人步入了运动健身的行列。
运动健身所带来的好处就是，不仅会让你很好地维持体重，保持好的身材，更为重要的是有一个更为健康的身体。
而对于广大上班族来讲，每天在忙碌中度过，长期地维持几乎同一的姿态，从而导致了腰酸背痛，脖子僵硬等问题，而如果不引起注意，会导致一系列的健康问题的发生。但除此之外，也确实存在一个时间问题，真的是很难抽出系统的时间来去运动。
但是，系统的时间没有，零散的时间总是会有的。选择一些随时可以做的，对于时间要求不严格的动作去做，长期坚持也会有效缓解一些健康的问题。
在下面，有9个小动作，在工作间隙，在睡前都可以拿来就做，不会占用多少时间，没有多大的强度，不需要运动基础，不会影响睡眠，但会缓解一天的疲劳，缓解颈椎问题。
话说，要摆脱亚健康的一个身体状况，只是做这些动作最多会帮助缓解一些问题。但回归健康，最为关键的还是保持良好的生活习惯，规律的作息，有意识地运动等等。
