南方网：城里逾七成人不健康 如何预防治疗“亚健康”？

城里逾七成人不健康 如何预防治疗“亚健康”？
2002-12-19 07:16:57

　　南方网讯  昨天（12月18日），广东省医学会亚健康医学分会在广州成立。笔者获悉，这是全国第一个亚健康医学会。目前，广东已有73％的人处于亚健康状态。

    “亚健康”来势汹汹

　　所谓“亚健康”，是指人的身心情感处于健康与疾病之间的健康低质状态及其体验。据最近一项对全国16个省、直辖市辖区内百万以上人口的城市调查发现，北京人处于亚健康状态的有75.3％，上海是73.49％，广东是73.41％。这三个地区的亚健康率明显高于其他地区。

　　青少年状况不容乐观。学习负担过重，再加上营养过剩失衡，已经使部分青少年出现了“亚健康”状态。体质较弱，眼睛长期超负荷使用致患近视眼率增加，我国学生中患近视眼率小学生达到20.6％，初中生达49.8％，高中生达65％，大学生达76.7％。通过对我国万名中小学生心理健康测试显示，1／3的中小学生有不同程度的心理异常表现。

　　在40岁以上的人群中，“亚健康”状态的比例陡增，在这类人群中，较普遍存在六高一低的倾向，即存在着接受疾病水平的高负荷（体力和心理）、高血压、高血脂、高血糖、高血粘度、高体重以及免疫功能偏低。

　　就年龄而言，40岁以上的人群中疾病的多种危险因素陡增，55岁前后进入临床前期者也明显增多，65岁以上的人即使没有明显的疾病，大都也处于生理性衰老状态，是“亚健康”状态的一种特殊类型。

　　据一份调查报告，在一组百余名40岁以上记者和编辑中，70％有高血脂，75％属于“亚健康”人群。在北京的中关村，科技精英汇集之地，知识分子的人均寿命只有53.34岁，比该地区的平均寿命少20岁左右。

　　专家警告，肩负事业和家庭双重负荷的中年人千万不能对“亚健康”状态无动于衷。否则，不久的将来，这些人有2／3将死于心脑血管疾病，1／10将死于肿瘤，1／5将死于吸烟引起的肺部疾病、糖尿病等代谢疾病以及意外事件，只有1／10的人有望安享天年。

    原因：放弃田园生活

　　出现如此高比例的“亚健康”人群，主要是与人们放弃过去田园式的生活而转入现代生活密切相关。

　　社会竞争使现代人的精神压力越来越大，势必对人的躯体和精神状况产生一定的不良影响，如心理失衡、神经系统功能失调、内分泌紊乱。正常的生理功能不能发挥出来，抵御疾病的能力明显下降，躯体出现疲劳感、食欲不振、睡眠不佳等症，反复的恶性循环，就会从健康向“亚健康”转化，最终导致疾病。

　　不良的生活方式也不可小视。其中吸烟、熬夜、酗酒、不平衡膳食、过少的运动是造成“亚健康”状态主要的原因。吸毒、滥用药物等也是不容忽视的原因，而且有日益严重的趋势。

　　另一个原因是环境污染的不良影响。森林的过度砍伐，工厂烟尘、汽车尾气的大量排放，使得空气中的二氧化碳增加，大气污染严重。此外，各种射线、噪音、光污染、电磁波可引起神经系统的紊乱，机体免疫力下降，影响机体抗病能力和病后恢复。

　　“亚健康”与体质个性因素（遗传因素和个性培养）有关。具有精神病家族史的人，发生“亚健康”的比率明显高于无家族史者。

　　“亚健康”的预防治疗

　　自上世纪80年代后期开始，世界各国医学家对亚健康状态进行了大量的研究，提出了一些预防及控制措施，总的来看要从致病因素入手，采取对应措施。

　　1、社会心理干预：调整心态适应社会，不自寻烦恼，学会调适自己，面对现实要学会宽恕、忍让，不以自我为中心，循序渐进地适应和改变环境。提倡健康的休闲文化，旅游休假，劳逸结合，缓解紧张的情绪，调整紊乱的内分泌系统，让生活有张有弛。此外音乐疗法能缓解紧张的神经，起到较好的效果。

　　2、行为干预：提倡健康的生活方式，克服不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，平衡膳食，合理运动锻炼。

　　3、中医中药治疗、针灸及理疗。运用中药、针灸、按摩、理疗等方法调和阴阳、扶正祛邪，进行全方位辨证治疗。要解决许多有症状而无疾病的困惑，国内外普遍采用的用中医药治疗慢性疲劳综合症，并取得了较好的疗效。

小资料：亚健康

　　是指人的身心情感处于健康与疾病之间的健康低质状态及其体验，“一多三减退”是亚健康状态的主要症状，即疲劳多、活力减退、反应能力减退和适应能力减退。亚健康表现在生理、心理、情感、思想、行为等多个方面，困倦、关节痛、失眠、情绪低落、行为失常、冷漠、孤独、早恋、婚外情等均可划入亚健康范畴。（编辑：何静文）