卵巢保养的核心其实就是保护卵泡，女性保养卵巢具体是指要顺应卵巢的周期性变化特点，改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，以延缓衰老。
那么，女性要如何做好卵巢保养呢?其实，可以从以下几点着手开始：
保持适量的运动。《中国居民膳食指南》推荐每周5天中等量运动，比如，快走、慢跑、广场舞，每次运动半小时。还可以多吃水果蔬菜，水果和蔬菜中含有多种天然维生素，多吃对身体有非常多的好处。以水果为例，像柑橘、桔子、桃子等水果富含β-隐黄素，有利于保护卵巢功能。
不要过多摄入含长链n3多不饱和脂肪酸的食物，因为这类脂肪酸会破坏卵巢功能，过多摄入会增加提前绝经的风险，这类脂肪酸主要存在于海产品、动物肉类和脏器等。
另外，需要戒掉抽烟的坏习惯，养成健康的生活方式。
养好卵巢之后，备孕期的女性就可以配合使用准确性更好和灵敏性更高的金秀儿排卵试纸确定排卵期，提高怀孕几率，有利于优生优孕。
在备孕期间建议金秀儿普通排卵试纸和半定量排卵试纸搭配使用。这两种试纸区别主要在于金秀儿半定量排卵试纸比普通排卵试纸激素测试范围更广，可以准确锁定黄金排卵日;而普通排卵试纸只能测到排卵期。备孕女性先用金秀儿普通排卵试纸，当试纸检测线颜色加深(与对照线颜色接近)测到强阳后，可以换用半定量试纸继续检测，测得强阳转淡时，说明已经排卵，此时及时同房，有利于提高受孕几率。
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