原创 艾尧 医学界妇产科频道
*本文所涉及专业部分，仅供医学专业人士阅读参考
“卵巢多少岁，脸蛋就多少岁。”
“卵巢老了，女人就老了。”
“健康卵子、延缓衰老。”
“卵巢保养大促销，让您新年变身新‘女人’！”
心动吗，心动不如行动，黄女士也是这么想的，然后……
卵巢是啥？有啥功能？
卵巢其实并不神秘，作为女性的生殖器官，它的主要功能就两个，分泌和排卵。
分泌激素
卵巢能周期性地分泌雌孕激素，协调着女性体内相应器官组织的正常运转。这些激素就像汽车上使用的润滑油，虽然很少，但可以有效预防各种零部件的磨损和老化。
排卵
卵巢这一生要排出400～500颗卵子，每一颗都为一个新生命的诞生做好了充分的准备，卵子的状况直接关系到下一代的健康。
而且女性这一生能排出的卵子数量是在还是女婴的时候就已经固定，后天很难改变这个事实。
“卵巢保养”不靠谱
1
红外烤电，纯属浪费
用于保养卵巢的产品很多，有大有小，形状各异，但主流的“保养原理”脱不开远红外线理疗、电疗或磁疗。
有人觉得那些远红外、烤电的机器用着暖暖的，还挺舒服。
这没错，因为热敷是可以在一定程度上解痛经的，所以这仪器的本质和热水袋、暖宝宝是一样的。说白了就是图个暖和。
可这种暖和作用跟“卵巢保养”并没有什么关系。如果确实想试试，过年可以自己也买一个，并不贵。
至于磁疗，从这个概念诞生至今，相关部门还没有批准任何一款民用磁疗产品，更没有任何确凿的证据能够证明磁疗有治病的效果。
2
精油按摩，按个寂寞
美容院的人工按摩，是另一种常见的卵巢保养方法。
肌肉可以按摩来放松，但隔着肚子按一按，怎么能轻易影响一个器官的生理功能呢？
事实上，没有任何诊疗指南推荐通过按摩来提升卵巢功能。
道理也简单，卵巢位于肚脐靠下的双侧髂窝区，就是小腹那里比较深的位置。正常大小的卵巢，从肚子外面根本触摸不到。
所以，美容院的“技师”们只是装模作样地在揉揉肚子罢了。
即使精油成分能突破7层皮肤细胞层的壁垒，进入到全身性的血液循环，最终对卵巢的作用也是微乎其微的。
需要注意的是，如果按摩摸到了卵巢，说明这卵巢可能因为囊肿、炎症等变大了，总之是出什么问题了。
而病态下的卵巢更加脆弱，不恰当的外力按压会加重病情，甚至可能造成卵巢扭转或者破裂（不信你看看开头的新闻）。
外服内用，容易致癌
无论是内服的药物，还是外用的精油，只要是“养宫护巢”保健品的宣传文案，一定会出现“调理月经周期、由内而外养颜”的描述。
如果没起作用，交了智商税还算好，就怕这产品真的影响了月经、治好了皮肤上的痘痘等，那极有可能是：添加了激素。
在不明剂量、不知具体成分、毫无使用指征的情況下使用激素，这可是很危险的事。
如果女性本身有乳腺、子宫肌瘤等疾病，使用这种“三无”激素，很会导致病情恶化，甚至诱发和促使癌细胞生长，增加卵巢癌、子宫内膜癌、乳腺癌等的风险！（不信？看看专家怎么说：）
卵巢保养的正确打开方式
卵巢衰老是一个正常的自然过程，女人一辈子都要经历月经初潮到绝经这一个完整的过程。
女性35岁开始卵巢功能开始走下坡路，这是一个生理过程，不必恐慌。
1
顺应卵巢周期性变化特点
保持良好的心情，学会调整情绪。
良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。
2
饮食方面
保持良好的饮食习惯，摄入足够的养分，对于维持女性生殖系统健康来讲是很有必要的。
有一句放在任何情况下几乎都管用的话：女性可以多吃含蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、豆类、绿色蔬菜等。
所以，不要再说什么吃某几种食物就能“保养卵巢”了。
正确的做法是：吃得足够，吃得均衡，吃得科学。
3
合理运动
平时适当的运动可以有效的保养卵巢，因为运动能够有效的帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓身体内脏器官衰老和机能衰退。
当然也一定要持之以恒才可以。
