于是，部分公务员在工作上总是显得畏首畏尾，放不开手脚，有点子有想法往往憋在心里，无法付诸实施，当然也就难以获得肯定。长此以往，他们会形成“怀才不遇”、自我否定等不良暗示。
魏敏生认为，只要是干工作，就没有尽善尽美的事情。公务员应该卸下“想赢怕输”的思想包袱，遵从自己的真实想法，勇于表现自己。
另一方面，领导干部也需要认真评价自己的能力、价值，这对其身心健康同样有着不可估量的影响。
例如，在类似“金字塔”结构的官场，能够身居高处的人少之又少。在僧多粥少的情况下，许多人对于更进一步“饥不择食”。他们只看重岗位级别而不论自己是否胜任，常常导致角色超载。
魏敏生表示，官员理性“择业”非常重要，倘若发生角色超载，其遇到挫折的可能性将会大大提高，无形中给自己徒增烦恼。
又如，有官员会认为自己工作太稳定，缺乏激情，没有成就感，从而对生活提不起兴趣，他们当属未能意识到自己的存在价值。
“出了心理问题，最直接有效的办法还是进行自我调适。”李媛介绍，“心理学不改变外界，只改变内心。帮干部们在官场现实中调整心态，合理化处境，让他们觉得自己已经尽力，这样就会心安无愧。”
李媛与魏敏生都不约而同建议，公职人员的生活注意力应该有所转移，不要为工作所奴役，可培育兴趣爱好，以化解职务带来的压力。
众所周知，党和国家领导人也会在百忙之中抽出时间投入业余爱好，毛泽东爱游泳，邓小平打桥牌，江泽民喜欢音乐和京剧，胡锦涛擅长乒乓球和跳舞。
习近平也曾向公众透露自己的广泛兴趣--阅读、看电影、旅游、散步、足球等。
不过，专家同样提醒，官员所好也应积极健康，同时也要适度，防止“玩物丧志”，否则将过犹不及。
中科院心理所国家公务员心理与行为研究中心的副主任祝卓宏认为，“解决中国公务员心理健康问题的方法一定不能只靠心理学，也不能等到有了问题之后再去治心病。我们讲，治病是下医做的事，治人是中医做的事，而大医要治国。”
保护公务员，我们可以做什么？
文_本刊记者曾晖（整理）
关爱公务员心理健康，不仅要靠个人调适，还需要上级领导、组织部门、社会舆论等全面支持。根本上讲，只有建立起健康的组织文化和制度环境，才能真正“釜底抽薪”，否则就只是“治标不治本”。
宋腊梅（深圳市委党校副教授）：“干部压力除了工作本身及'发展'压力外，还来自于'官场潜规则'及中国特色的人际关系。”
干部开展工作，除了考虑对事，还要考虑对人。不少官员时常抱怨，人际关系带来的压力甚至超过工作本身。需要澄清政治生态，培育良好从政环境，让干部心宽。
陈耀光（广东省人大代表、省国土厅厅长）：“不干就不会错，要鼓励干的话，就要说公道话。”
还有一种现象，是“干的不如看的”。公务员干得再多，只要犯错就会受到处分，甚至会被摘掉“乌纱帽”，这只能让公务员畏首畏尾，裹足不前。要想让公务员摒弃“前怕狼后怕虎”的想法，上级就必须为敢于“吃螃蟹”的公务员保驾护航，但凡非故意所致的工作疏忽，就该多勉励打气，少动怒责难。
甘露春（广东中山市第三人民医院副院长）：绝大多数单位对干部心理问题的认知尚处于初级阶段。对已经存在问题的干部，大部分还在按“思想问题”的方法进行处理。
组织部门要正视“心理疾病”的危害性。除了重大灾难、特殊情况后进行的心理干预外，更应注重干部日常的心理健康，建立一套长效健全的激励、关心、帮扶机制。如定期组织心理体检、举办心理卫生讲座、平时开设心理热线或单独谈心进行心理辅导，帮助经受挫折以及面临进退流转的公务员疏导和缓解心理压力。
江曾培（上海市政协委员）：进入官场的人，在职位上多希望能不断升迁，一旦升迁规则不明晰不公正，未被提拔的人就会感受“不公”而情绪低落，容易出现心理问题。
对于因组织原因未获提拔的官员，可适当进行情感补偿。如早年间有一名正处级官员，兢兢业业，有望提拔为副厅级，但一时间位子不够，等到腾出岗位时，该官员又因年龄原因失去了资格。为此，组织对其进行“安抚”，解决了其后顾之忧。
魏敏生（四川省直机关党校教授）：要纠正不良的官场生态，以清廉的政治环境保护官员的心理不受污染，也不遭受不公平的待遇、不应有的排挤和打压，以免“劣币驱逐良币”的情况发生。
十八大以来，中央巡视组到各地区、各部门单位展开巡视，明确指出了存在的“圈子文化”“官商勾结”“权权交易”等问题，这些都属于政治生态范畴。各地应对这些问题逐一整改，还要举一反三，建章立制，从源头上杜绝。
杨琳（媒体人）：受腐败官员的影响，公务员群体逐渐被“异化”，普通公务员被贴上“官员”的标签、戴上“腐败”的脸谱，稍有抱怨就被斥为“矫情”，每次吐槽就被骂“不知足”。
