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“五一”假期第二天！
无论苍山还是洱海
都会变成人山人海
越是人多的地方，越不能忽视健康防护！
小编提醒，出游时这些病一定要注意
“五一”出游莫让疾病
扰了兴致
旅途水肿病
水肿病 主要由于乘坐车船时坐立时间太久，活动太少，或行走、登山过度劳累，以致小腿和足背发生水肿，甚至面部和全身出现水肿。发生水肿后较轻者下车船后，只要适当活动下肢，在坐位时将下肢抬高，并适当进行按摩即可消肿。严重时应作调整性休息1～2天，若是全身浮肿，就应该及时就医治疗。
预防水肿病的发生，首先旅游日程要做周密安排，时间不可过于紧凑。行走和爬山，要量力而行，不可太疲劳，晚间还可以用温热水洗澡或烫脚，帮助水肿消除。若长途跋涉，最好在小腿以下的足踝部绑上绑腿，或穿弹力袜，或缚上弹力绷带，以增加下肢血液与淋巴的回流，防止水肿。
旅途晕动病
即平时说的晕车、晕船、晕机，统称为晕动病，是由于一些人在旅途中对振动、迅速移动的景物以及柴油、汽油的异味刺激形成的反胃冲动所致，是一时性的病理反应。
乘车船前饮食宜清淡易消化， 既不可过饱，也不可空腹； 旅行前要保证充分的休息和睡眠，保持精神愉快；上车船前半小时要服一片乘晕宁或苯海拉明等；车船开动时应少活动，精神放松，不要紧张，头部紧靠坐椅，身体取斜靠位，最好闭目养神；适当开窗，以防车船内闷热或空气污浊引起身体不适。
如果出现恶心呕吐时，指压内关穴，指力由轻到重，指压1～2分钟，然后放松，再接着按压，反复数次，可有效防止呕吐发生。
旅游性腹泻
因旅途中腹部受寒，或饮食过于放纵，暴饮暴食，不注意饮食卫生，导致“病从口入”所致。
生活起居要有规律， 要特别注意旅途中的饮食卫生，路边小商贩的饮食最好不吃。要吃新鲜煮熟的食物，少吃过于油腻和辛辣刺激性食物，不吃可疑腐败变质的食物，不喝生水、冷水和不洁的饮料，水果要洗净削皮；夜间睡眠要注意腹部防寒。此外，宜适当携带一些必要的药品，如藿香正气液（水）、复方黄连素片、痢特灵以及胃舒平、吗丁啉等，以备急需。
花粉过敏症
春秋季节大自然中的各种花粉最易致人过敏，引发皮肤瘙痒症、过敏性鼻炎和过敏性哮喘，表现为皮肤发痒、皮疹、喷嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、呼吸困难等。
有过敏体质的人，应尽量错过容易发生过敏的季节外出旅游。而且在旅游途中应尽量避免接触过敏源，不要“沾花惹草”。到了住地应及时清洗鼻腔、清理皮肤和衣服。在出门前还要准备好扑尔敏、息斯敏或西替利嗪等抗过敏药。
老年旅游病
由于年老体弱，抗病能力降低，或患有各种慢性疾病等原因，旅途中最易引发心脑血管疾病（心绞痛、中风等）。
老人出门旅游要有人陪伴，或结伴而行；旅途日程安排要相对宽松；旅途中要注意保证充分的休息和睡眠；走路爬山要量力而行，最好带一拐杖，以助身体平衡，不要自不量力地登高涉险。此外，夏天还要特别注意防止暴晒，重视及时补充水分，防止中暑。最好不要露宿野，以防引发感冒、腹泻、关节酸痛、面神经麻痹与蚊虫叮咬等。
如果你准备出门旅游
出发前的功课要做足！
01
了解目的地天气
出发前需要从查询目的地天气开始，无论如何，请记得备好适当衣物、雨伞、防晒霜等物品，做好保暖、防晒等措施。
02
备好常用药品
为预防和及时缓解旅途中各种突发身体不适状况，急救箱内应备好2％碘酊、眼药水、创可贴、便携式消毒液以及抗感冒、缓解胃部不适及止泻等药物。慢性病患者还要根据自身情况备好连续服用的药物。
03
提前规划线路
旅游路线规划好，避免走弯路，减少不必要的时间浪费，至少提前3-5天联系落脚的住宿点。
04
准备好出行衣物
一般以宽松、休闲装为佳，否则活动起来极不方便。对了，顺便准备至少一双舒适的鞋子。
05
做好健康检查
只有健康的身体，才能经受住旅途中的种种跋涉与突发情况。
要确保旅途能够轻松愉快，首先要了解自身的健康状况。在旅途中，由于精神紧张、疲劳、生活无规律等，疾病隐患极易发作。
因此，出行者在出行前应进行健康体检，这样能全面了解自身的健康状况，查出潜在的疾病隐患，以确保旅途安全。
