原因是可以增强饱腹感，起到减肥作用。中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红介绍，餐前喝汤能够减少用餐时15%左右的食物摄入量，而且胃里提前先有些水分，食物到了胃里会膨胀，饱胀的感觉更不容易让人吃过量。如果想减肥，那就选择在饭前20分钟内喝碗汤，再吃饭。
减肥还有一个特别重要的点就是：千万不能喝饮料！千万不能喝饮料！千万不能喝饮料！（重要的事情说三遍）
睡不能熬夜，保证7小时
睡眠不足也会导致肥胖！
是的，你没看错！广东省中医院心理睡眠专科主任李艳介绍，长期的睡眠不足会影响人体内分泌和新陈代谢，削弱免疫系统功能，导致体重增加！因此，建议想要减肥的各位，一定要按时休息，不要熬夜。
美国睡眠基金会建议，青少年和成年人都应睡足7至9小时。
最后专家提醒，减肥需要长久的坚持和毅力，也许你坚持几个月，体重并没有什么变化，但是可以肯定的是，你的肌肉在增加，脂肪在减少，而且你的身体状态也越来越好，你的生活也越来越健康。因此，减肥不要只盯住体重上的数字，更要享受减肥给你带来的健康！本报综合
