图/东方IC
受访专家/中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任 李建军
文/羊城晚报记者 陈映平 通讯员 王海芳 侯祥平
随着冷热空气的交汇，雾天重回羊城大地，淅淅沥沥的雨开始下个不停，回南天模式开启了。“回南天”出现时，空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处都是湿漉漉的。“回南天”时也是诸多疾病的高发季节，如皮肤病、关节病、妇科病、消化道疾病及各种心脑血管疾病等，专家指出，若能结合回南天的气候特征和易发疾病种类，做好预防，可避免以下几类疾病的发生或加重。
风湿类疾病
风湿骨痛患者受天气变化的影响比较大，尤其是老人，绝大部分关节炎病人对气候变化敏感，空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。中医认为是风寒湿邪侵袭经络，气血闭阻不畅，引起关节、肢体等处出现酸、痛、麻、重及屈伸不利等症状。这个时节的关节病、肌肉疼痛是跟湿邪加重引起的。
春天虽然自然界和人体内的阳气开始逐渐回升，但当“回南天”一到，湿度过高、阴气过重，人体的血液循环更受影响。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅，这是湿邪侵犯人体的明显症状。
预防方面，除了日常生活需注意防湿防潮外，应尽量保持运动，每天最好抽一个小时左右做做运动，促进血液循环，保持周身气血的流畅，通则不痛；有明显湿重症状者，可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针治疗；适当饮食调理，可以在煲汤时适当加入一些有去湿活血功效的药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术、生姜、杜仲、当归、红花等；另外在乍暖还寒的天气时应注意保暖。
皮肤病和妇科病
回南天天气潮湿，真菌的生长速度快，容易引发真菌、霉菌感染，出现湿疹、手足癣，是过敏性皮肤病等皮肤疾病和妇科疾病的高发季节。回南天时，人们若在平时的生活中注意适当穿戴，避免身体大量出汗，勤换鞋袜，保持皮肤清洁干爽，就能在一定程度上预防此类病情复发。
此外，潮湿闷热天气有利于虫螨的生长，宜加强通风换气和保持环境干爽。使用空调前先清洁空调滤网，减少粉尘和粉尘螨的扩散。有过往病史的患者，如果病情较重，则需要到医院就诊。饮食上可适当应用土茯苓、薏米、芡实、淮山等健脾祛湿中药煲汤，并结合艾叶、青蒿、苦参、黄柏等外洗，以预防皮肤病的发生或加重。
胃肠道疾病
潮湿温暖的环境会让病菌繁殖加快，食物更易腐烂，食用易引起细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等胃肠道疾病。同时，春天空气湿度大，也容易令肠胃功能紊乱，使胃肠道疾病的发病风险进一步增高。
中医认为，湿邪易困脾胃，回南季节，湿气重势必导致脾胃负担加重，脾胃又是运化水湿的根本，因此，加强脾胃的培护和调理，才是防湿祛病的根本。因此，回南天在饮食方面不宜暴饮暴食伤害脾胃，三餐宜清淡、规律，饮食宜温热忌生冷油腻；平时应加强运动，促进胃肠的蠕动，提高免疫力。
心脑血管疾病“回南天”天气忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈波动，易诱发心脑血管病的发作。对本来就患有高血压或动脉粥样硬化的老人，容易形成血栓或脑出血。因此，罹患心脑血管疾病的患者宜及时做好身体检查，规范用药。
陈映平、 王海芳、 侯祥平
