防寒防病迎春节 多喝水真的管用

临近春节，受寒生病可不美气。如何更好地防寒防病迎新春呢？专业人士为您提醒。

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临近春节，受寒生病可不美气。如何更好地防寒防病迎新春呢？专业人士为您提醒。

保暖润燥不可少

宝鸡市营养学会营养师王亮介绍，冬季是一年之中最干燥的时期，白天平均空气湿度一般低于50%，有时室内甚至只有30%左右，很多呼吸系统有“老毛病”的人经常会有咳嗽痰多的感觉。

对于心脑血管疾病患者而言，则容易造成血粘度增高。更严重的是，如果因为高血压、年老等造成血管弹性功能下降，还容易诱发心梗、脑梗、脑出血等危险情况。

同时，冬季气候寒冷，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。

心血管疾病切忌太激动

宝鸡市人民医院心血管内科主任白志生介绍，冬季是感冒、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病的高发期。如果室内经常开暖气或空调，除了要经常开窗通风外，最好使用加湿器，以提高空气中的湿度。在晚上睡觉时，如果使用电热毯，也尽量不要开过夜或开得太热。

此外，在冬天，人应该有意识地增加饮水量，千万不要等口干后才想到去喝水。专家建议在入睡前和起床后，都应先喝一杯温水，沐浴前后最好也能喝点水，补充人体流失的水分。

心血管患者忌情绪波动。民间俗有“暖身先暖心，心暖则身温”的说法。这也就是说，只有心神旺盛、气机通畅、血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，人体才能抵御得住严冬酷寒的侵袭。

近日，对于上班族来说，正是一年之中工作最繁重的时候，人体极易疲劳，耗精伤神。好在很快就到春节了，放假尤其要注意休息，保持心情平静。对于老年人来说，更应注意避免过喜、伤心或激动，降低心脑血管系统疾病的发病风险。 华商报记者 张宝龙