本报讯（记者姜莉萍）2016年来到，我们也将迎来新年后的第一个节气——小寒。今年的小寒在1月6日，小寒一过就将进入“出门冰上走”的三九天，阴冷潮湿、寒意逼人。寒冷季节，本就容易诱发各种疾病。由于老年人身体机能衰退、抵抗力较差，同时多患有一些老年人常见的慢性疾病，因此更要注重养生防病。
防胃病
隆冬季节，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低，故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。所以，冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃病发病机会。
防中风
中风这一疾病被专家称为“冬季神经科的流行病”，而且极易复发，不少中老年人、中风患者都易在冬季发病。这是因为冬季寒冷，气温低容易刺激血管收缩。高血压、糖尿病等原发病极易引发中风，所以防中风首要是防这类疾病。若本身是高血压或糖尿病患者，要关切自己血压、血糖的变化。其次，是要注意养成良好的生活习惯，戒烟戒酒。此外，要注意并及时发现一些先兆症状，如突发眩晕、剧烈头痛、肢体麻木等，遇此症状应速送医院诊疗。
防感冒
老人感冒是寒冬季节的常见病、多发病。感冒虽不算什么大毛病，但若治疗不及时，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。所以在寒冬季节，老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力，增强抗病力，防止感冒发生。
防心梗
寒冬是心肌梗塞的发病高峰，这是因为人体受寒冷刺激后，血管收缩，血液粘稠度增高，易形成血栓，从而导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。因此，老年人在寒冬季节要加强户外体育锻炼，重视防寒保暖，室温最好控制在15℃～18℃，以防寒邪侵袭，诱发新病。
