新年将至，各地的人们合家团圆，千家万户皆是一片其乐融融的景象。这是许多人一年中最放松、最开心的日子，但适当的娱乐可以，过于放纵却不行，否则可能诱发一些健康方面的问题。在这个时候提节制与健康可能有点扫兴，但为了以后的生活做长远考虑，稍微费点功夫注意这些细节是完全值得的!
想要获得长久的健康，饮食是我们不能回避的一点。春节期间家庭聚会、宴席上，少不了各种美食佳肴。在亲人团聚的高兴时刻，大家吃吃喝喝十分畅快，但饮食却没有了节制。长期这样吃，轻则消化不良，重则刺激肠胃患上相关疾病，从长远看来也不利于身体健康，增加了患病率，对此我给大家以下几点建议：
首先主食不可忘，新春佳节期间各种菜肴肯定是十分丰富的，但用这些完全代替主食是不可取的。建议大家可以适当吃些谷类、杂粮，如玉米、小米、燕麦、荞麦，土豆、红薯、黑豆、黄豆等，补充矿物质、维生素、膳食纤维，更有益于健康。其次不要贪杯，过年气氛热烈的时候会难免开怀畅饮，这时最容易饮酒过量。大家应该有意识地少饮酒，避免空腹饮酒，饮酒前先用淀粉类、蛋白质类食物垫底，这样更有利于肠胃健康。
当然有特殊情况也要特殊对待，比如患了白癜风皮肤疾病，就需要少吃辛辣刺激食物，限制吃海鲜以免皮肤过敏。除此之外也需要补充各类丰富的营养物质，提高自身免疫力，有利于病情恢复。注意补充微量元素，促进黑色素代谢，白斑就能更快祛除了。
饮食是养生的一方面，应对春季多变的气候变化，大家也要注意春捂防寒。春季养生适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被应该偏多偏厚一些，重点是捂身体下部，血液循环相对较弱的地方。这样做能增强抵抗力，避免寒邪入侵，有效降低季节性传染性疾病发生，增强自身体质。
同时大家还要适当调节“春困”，不要只是多睡觉、补睡眠，而应找到“春困”的诸多原因，对症调养，以缓解“春困”的困扰。建议坚持体育锻炼，要做到清晨早起做一些有氧养生运动，如做体操、慢跑、打太极拳，活动关节、舒展肢体或者打羽毛球等，使气血疏通增强新陈代谢速度，人体自然会更加健康。
今年春节，我们还应该增强防疫意识，出门在外要戴好口罩，进门前最好要进行手部消毒，以防万一，把安全带给自己和家人。这个春节我们不仅要亲人团聚，还要所有人都健康康康!
