春季话养生
“心扶”项目健康讲座
阳春三月，乍暖还寒，趁着阳光明媚的好天气，4月20日，静安区计生协心扶项目组特邀中国人事部注册高级培训师、上海市心理协会会员朱小林为计生特殊家庭开展《季节饮食养生》之春季篇的专场讲座，来自静安寺、石门二路、江宁路、共和新路和临汾街道的30余位计生特殊家庭成员参加。
讲座中，朱老师讲解了四季养生的含义、二十四节气的作用和分类及春季养生重点，重点讲述了养生原则：养生须根据自身实际，早起早睡，保持心情愉快，生活上不要过分劳累，注意环境卫生，可以晨练，饮食规律，以温和为主，减衣不要过度过早，防止过敏，注意口鼻清洁保护等等。
接着，朱老师讲解了双手和“心、肝、脾、肺、肾”的对应关系，随后指导大家跟着他一起做手部保养护体操。在朱老师“1-2-1、1-2-2.....”的口令响起时，大家一起跟着朱老师的节奏边学边做。之后，在大家的提议和要求下，朱老师还现场指导大家做全身有氧运动的锻炼，大家学得不亦乐乎，现场气氛热烈。
活动结束，大家都依依不舍，纷纷表示，这样的讲座不仅有通俗易懂的理论，还将理论与实际生活相结合，特别贴近日常生活，不仅让大家学到了宝贵的养生知识，更让大家得到了快乐，寓教于乐，让每个人都有所收获。
今天的活动，有几位80多岁的计生特殊家庭成员在志愿者的陪同下也来参加活动，大家都被深深感动。大家在轻松有趣的氛围中，跟着朱老师一起学习了日常生活中饮食养生的相关知识与技巧，为养成有助于身心健康的良好个人习惯打下基础，同时，激励彼此树立微笑面对生活、积极向上的信心和勇气。
原标题：《【暖心关怀】静安区：春季话养生 为身心健康助力》
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