原标题：女性预防阴道干涩要多吃粗粮 人到中年，烦心事就特别多，尤其是女性，在中年以后容易出现内分泌失调，阴道干涩等症状。那么有没有办法可以缓解阴道干涩的症状呢?下面，寻医问药小编来介绍多吃一些粗粮和
原标题：女性预防阴道干涩要多吃粗粮
人到中年，烦心事就特别多，尤其是女性，在中年以后容易出现内分泌失调，阴道干涩等症状。那么有没有办法可以缓解阴道干涩的症状呢?下面，寻医问药小编来介绍多吃一些粗粮和要注意粗细搭配有助预防阴道干涩。
对于很多中年女性来说，阴道干涩的症状常有发生。这是因为中年女性内分泌失调，会使女性体液分泌减少，此外，阴道炎也可能导致阴道干涩。
饮食调理，是最简单易操作的办法，可以多吃些粗粮，比如带皮谷物。因为此类食物含有充足的维生素B2，能提高和改善女性皮肤状况，增加私处分泌物，保持湿度和润滑度，常见的有黑米、玉米、小米、荞麦、黄豆、绿豆、红豆、马铃薯等。一般每人每天吃50克左右的粗粮效果最好，也就是相当于四片荞麦面包或一碗燕麦粥的量。 经常喝薏米粥、薏米水也是不错的办法，将薏米泡软煮水喝，每天喝七到八杯。
需要注意的是，不要三餐都吃粗粮，一定要注意粗细搭配。另外患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡的女性，不要一次进食大量粗粮。
