通常人们的印象里，家就是一个给人放松和休息的地方。其实作为人们背后的港湾，在家里也有不少行之有效的保健方式，宅家也能维护身体健康！那么有哪些居家保健的方式呢?
可以尝试的有：
一、维护居家环境
家能够给人放松和休息，也是人每天都要待的地方，因此居家环境的保持也是很重要的一环。清洁打扫让居家环境保持整洁卫生，不仅让人住的舒服，对身体而言也是一种能活动到四肢的运动。 在居家环境足够整洁的情况下，对每天都会接触的部位、卫厕具等进行消毒清洁，会更有效。
二、简单的锻炼方式
考虑到每个人的居家环境和摆设各有不同，但基本上都可以做到的是简单的拉伸运动等锻炼方式。虽然日常生活中会有不少活动到四肢的方式，但在那之后做一些简单的拉伸动作可以为身体关节等部位进行一个良好的拉伸放松，既能锻炼也能放松，还有促进血液循环等作用。想要增加拉伸动作的趣味性的话，可以考虑借助一些体感游戏来获得。
三、补充关节营养
除了让身体动起来和放松身体部位外，居家的保健少不了食补这一部分。日常饮食中注意均衡摄入各种物质能够获得让身体正常运作的营养，但这当中不包括关节软骨的部分。关节当中需要软骨为活动的骨骼进行缓冲保护，受到摩擦的软骨容易被磨损。而氨糖是生成和修复软骨的重要物质，身体生成氨糖的速度不一，不一定能确保满足到身体的需求。因此补充氨糖也就算得上是居家保健的重要一环。
氨糖的补充可以怎么实现呢?可以寻求相关的氨糖补充剂补充。很多人会选择汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片来进行氨糖的补充，确实相比起一般仅补充氨糖的补充剂，汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片有一些较为独特的地方，那就是健力多补充的营养相对更注重营养物质之间的相互搭配和相互作用。
汤臣倍健健力多具体是怎么做到的呢?汤臣倍健健力多当中含有5种关节相关的营养物质，氨糖、软骨素、骨碎补提取物、酪蛋白磷酸肽以及钙质。软骨素与氨糖相似，是直接作用到软骨的营养素，能够补充软骨当中的滑液，增强软骨的缓冲力度。而骨碎补是一种长久以来被中医用作关节相关治疗所用，其提取物能有效帮助软骨细胞的改善。酪蛋白磷酸肽可以有效促进关节位对营养物质的吸收。钙质则能够为骨骼增加密度，使其更为牢固。吃汤臣倍健健力多就能更好地补充关节相关的营养物质，被不少人看作是简单方便的身体关节预防不适的手段。
